Cách tránh núm vú bị đau khi đi xe.

Tôi gặp vấn đề tái phát khi đi xe trong điều kiện khí hậu ẩm ướt, với thời tiết nóng hoặc lạnh: sau vài giờ đạp xe, núm vú của tôi (ở ngực, không phải ở bánh xe: o) bị đau do ma sát với vải áo.

Dường như nó phải làm với mồ hôi mặn, chuyển động vẫy cờ của vải áo trên da, và có lẽ với lạnh gây ra sự cương cứng núm vú, làm tăng thêm ma sát.

Một người bạn kinh nghiệm hơn của tôi đã báo cáo vấn đề tương tự lặp lại, thậm chí đã thấy mọi người chảy máu từ điều này.

Vì vậy, tôi hỏi nếu có ai khác phải chịu đựng vấn đề này, và làm thế nào tôi có thể mong đợi để giải quyết nó. Tôi đang xem xét để mang theo một số thiết bị hỗ trợ ban nhạc, nhưng tôi nghĩ rằng có thể có một số biện pháp phòng ngừa trước khi cần thiết cho các thiết bị hỗ trợ ban nhạc.

Cảm ơn cho bất kỳ cái nhìn sâu sắc!

Điều này xảy ra với người chạy nhiều hơn người đi xe đạp nhưng cũng giống như bạn mô tả ... ma sát.

Tôi đã thực hiện các dụng cụ hỗ trợ băng, băng và thậm chí các sản phẩm đặc biệt ( Nipguards ) được chế tạo để chỉ che vùng núm vú nhưng biện pháp khắc phục tốt nhất tôi tìm thấy là quần áo nén. Ngay cả ở giữa mùa hè, tôi sẽ mặc một số chặt chẽ da Under Armour áo. Heat Gear (đặt tên kỳ lạ, nhưng thực tế cũng làm mát da) vào mùa hè chỉ để tránh ma sát giữa áo đi xe đạp và núm vú. Tôi sẽ chuyển sang thiết bị lạnh của họ trong mùa đông, nhưng luôn mặc đồ bó sát dưới lớp trên.

Tôi đã gặp vấn đề này khi chạy (nó được gọi là núm vú của người chạy bộ ). Nó được gây ra bởi ma sát khi đỉnh của bạn cọ vào núm vú của bạn, độ ẩm từ mồ hôi (hoặc mưa) có xu hướng làm cho nó tồi tệ hơn.

Mặc quần áo kỹ thuật thu hút độ ẩm từ da của bạn sẽ giúp ích, cùng với một số loại kem rào cản. Cá nhân, tôi sử dụng bodyglide vì tôi thấy nó dễ sử dụng, nhưng kem trị rash vaseline hoặc nappy cũng hoạt động tốt như vậy.

Đừng mặc 100% cotton, đó là một miếng bọt biển để giữ ẩm và thấm mồ hôi. Chúng trở nên nặng nề với độ ẩm và điều này khiến chúng cọ xát và an toàn cho da.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy rất nhiều áo phông có pha trộn 50/50 cotton & polyester giúp ích rất nhiều, chúng vẫn có thể là một vấn đề, nhưng tôi thấy chúng ở lại máy sấy lâu hơn. Tôi có xu hướng thực sự thích những chiếc áo ba lỗ theo dõi của Mỹ để thay thế tốt hơn (bạn có thể tìm thấy những chiếc áo ba lỗ theo dõi rẻ hơn trên amazon với giá khoảng 1/2). Bạn cũng có thể nhận được các thiết bị kỹ thuật được tổng hợp 100%, bao gồm cả quần áo nén (như dưới áo giáp).

Tuy nhiên, yêu thích của tôi là len. Tôi có một vài chiếc áo phông len mà tôi mặc mọi lúc vì chúng thở tốt và có xu hướng không bị bão hòa dễ dàng. Có một lý do áo đua xe đạp được sử dụng chủ yếu được làm từ len. Nó cũng là một trong những lớp cơ sở tốt nhất để sử dụng trong mùa đông vì ngay cả khi nó bị ướt, nó vẫn sẽ được cách nhiệt, trái ngược với nhiều chất tổng hợp.

Hãy thử Chafeaway cho ma sát và làm nứt da. Nó là một vỏ thực tế và dính cơ thể bọc. Bạn có thể cắt nó để phù hợp với bất kỳ phần nào của cơ thể. họ bán nó trên Ebay ...

Tôi có cách chữa trị (tôi bị vấn đề tương tự khi đi xe đạp). Cách chữa? New-Skin Liquid băng, bạn có thể thấy nó trên Amazon. Bandaids thường xuyên đi ra do mồ hôi. Băng lỏng tạo thành một lớp phủ cao su sẽ ở lại. Làm việc cho tôi.

Bạn có thể đi xe đạp mà không cần áo. Điều này cung cấp một số lợi thế:

• Ít quần áo trên đầu khi đi nhiều ngày. Một người bạn của tôi mang theo 5 chiếc áo phông trên mỗi chuyến đi bộ nhiều ngày. Đó là hơn một kg.

• Sự bốc hơi cuối cùng - không thể so sánh với bất kỳ quần áo. Hơn nữa, không có quần áo, mà ba lô để áp vào cơ thể và tăng tiết mồ hôi.

• Áo sơ mi cởi nút phục vụ hiệu quả tương tự, thậm chí tốt hơn. Gió tạo ra cơn lốc trong áo và làm mát thậm chí còn tốt hơn so với khi khỏa thân.

Tất nhiên, có một số nhược điểm:

• Một số người không thoải mái thể hiện bản thân hoặc xem những người khác làm điều đó.
• Nếu đi xe cả ngày dưới ánh mặt trời, cháy nắng nghiêm trọng là một điều chắc chắn.
• Bảo vệ thấp hơn trong trường hợp va chạm.
• Chỉ có thể sử dụng từ khoảng 15 C trở lên.