Bất cứ ai cũng có thể đề xuất các bài tập huấn luyện turbo tốt (hoặc cho tôi biết những tính năng cần thiết) để tập luyện cho một sự kiện đạp xe đường dài (Vätternrundan ~ 300 km)?
Tôi cần phải đủ sức để đạp xe khoảng cách đó nhưng cũng cần tăng tốc độ của mình vì thời gian mục tiêu khó khăn (8 giờ cần khoảng 40 km / h [trong một nhóm 28 người lái]) - tôi nên tập luyện kiểu gì đang làm (hoặc những gì tôi nên tránh) để tăng sức chịu đựng và sức mạnh một cách hiệu quả?
2
bạn đã xem achfest.com
—
robthewolf
Bạn có ý nghĩa gì bởi turbo? Bạn có nghĩa là tập luyện để giúp bạn có được vóc dáng như vậy một cách nhanh chóng khi bạn ở xa nó bây giờ? Hay bạn ám chỉ điều gì khác?
—
Carey Gregory
@CareyGregory Tôi nghi ngờ anh ta có nghĩa là một thiết bị con lăn cố định tạo ra tiếng ồn helluva và sử dụng sức cản không khí để cung cấp hiệu quả đào tạo. Ông sẽ cần điện thoại đầu bật lên to và một cái gì đó giống như một bộ phim hành động hay chơi heavy metal!
—
andy256
Ngoài sức mạnh và sức chịu đựng ở cấp độ chuyên nghiệp, bạn cũng sẽ cần phải luyện tập trên đường với nhóm (nếu tôi hiểu chính xác việc bạn đề cập đến một nhóm). Có nhiều kỹ năng cần thiết để thành công trong kiểu cưỡi này.
—
andy256
Tôi có nghĩa là một huấn luyện viên turbo (chất lỏng qubo năng lượng ưu tú) rõ ràng là một trong những yên tĩnh nhất trên thị trường vì vậy hy vọng tôi sẽ không bị điếc bản thân mình :). Về kỹ năng cưỡi ngựa, tôi chắc chắn rằng tôi ổn ở đó, có nhiều kinh nghiệm trên đường trong tất cả những người đi bộ và khá nhiều người đi xe đạp trong năm nay, và đội là 28 tay đua, hầu hết đều là những tay đua rất có kinh nghiệm nên tôi nghĩ rằng nhóm sẽ làm tốt Tôi nghĩ rằng thể lực của tôi là điểm yếu lớn của tôi đe dọa nỗ lực đi dưới 8 giờ. @ andy256
—
rg255