Xe đạp training

14

Barbie và Ken đều thích đi xe đạp. Ken là một chàng trai mạnh mẽ, thích đi xe nhanh 60km nhanh nhất có thể, thích được tận hưởng sức mạnh của mình. Barbie thoải mái hơn, thích ngắm cảnh khi cưỡi và cưỡi khoảng 20km trên một chuyến đi. Bây …

45 training

15

Tôi muốn có được sự phù hợp, vì vậy tôi nên có một chiếc xe đạp nặng?

Rất nhiều người dường như tập đạp xe để lấy lại vóc dáng, và họ sẽ nói về việc xe đạp của họ nhẹ như thế nào. Tuy nhiên, theo tôi hiểu, một chiếc xe đạp hạng nặng sử dụng nhiều năng lượng hơn để đạp nó. Có ai đó …

34 training fitness bike-selection

10

Bữa sáng tốt nhất ngay trước khi đạp xe là gì?

Đôi khi tôi cảm thấy mình sẽ ngất đi khi tôi đạp xe vào buổi sáng. Tôi thường không gặp vấn đề này sau bữa trưa. Bữa sáng của tôi rất giàu carbohydrate, nhưng có lẽ tôi đang ăn quá nhiều hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng.

30 training hydration nutrition

8

Lớp học spin có chuẩn bị cho bạn một chuyến đi xe đạp dài không?

Tôi cần phải đào tạo cho một chuyến đi xe đạp sắp tới và tôi muốn để xem nếu tham dự một lớp học quay 1-2 lần một tuần (45 phút nhiên) sẽ là cách thích hợp để chuẩn bị cho một chuyến đi xe đạp dài (50-75 dặm)

24 training

3

Làm thế nào để đồng hồ đo điện xe đạp làm việc?

Chính xác thì họ đang đo cái gì? Làm thế nào để họ đo lường nó? Ý nghĩa của các cách tiếp cận khác nhau về độ chính xác / tốc độ của một biện pháp tốt là gì? Sẽ rất hữu ích nếu ai đó có thể đưa ra …

23 accessories training power

3

Tôi nên tập thể dục gì trong phòng tập thể dục để hỗ trợ leo đồi?

Tôi có một vài sự kiện sắp tới trong năm nay trong đó có một số tiền hợp lý của leo (một là hơn một trăm dặm với khoảng 6500ft đi lên - đó là trung bình chỉ hơn 1% cho toàn bộ khoảng cách). Rõ ràng việc đào tạo …

23 training climbing

6

Thói quen đào tạo chéo cho các chuyến đi dài hơn

Tôi cố gắng để xây dựng lên đến cưỡi lâu hơn (75-100 dặm). Tôi thường chỉ có thời gian cho một chuyến đi dài một tuần. Tôi có thể siết chặt trong một hoặc hai ngắn hơn cưỡi 20 dặm hoặc lâu hơn. Làm thế nào tôi có thể xây …

20 training distance-riding

4

Làm thế nào người ta có thể ước tính kéo cho một chiếc xe đạp?

Tôi tò mò làm thế nào để ước tính kéo cho một chiếc xe đạp. Điều này có hai khung hình khác nhau: Tìm lượng năng lượng cần thiết để đi xe ở một tốc độ nhất định. Đó là, khi một người đang di chuyển với tốc độ không …

19 training power

9

Có phải là bình thường để dừng lại rất nhiều vì đốt cháy đùi?

Tôi đã đi xe đạp vì một hoạt động tôi đã có vào tháng 8 năm 2015. Chuyên gia tư vấn của tôi nói rõ rằng tôi phải tập thể dục thường xuyên. Tôi nghĩ đạp xe có lẽ là một trong những bài tập tốt nhất tôi có thể …

18 training fitness advice

7

Ăn và uống bao nhiêu trong chuyến đi 50km?

Tôi muốn thử một chuyến đi 50 km lần đầu tiên, để được hoàn thành liên tục vào một buổi sáng. Việc tôi đã làm nhiều nhất trước đây là 18 km (70 phút) mỗi lần đi lại (ra ngoài vào buổi sáng và trở lại vào buổi tối). Khi …

18 training hydration nutrition

3

Bị tấn công bởi các loài chim

Tôi đã gặp một số vấn đề khi bị một vài con chim đen cánh đỏ tấn công khi tôi đang cưỡi. Nó dường như là cùng một loài chim bởi vì tôi chỉ gặp vấn đề này ở một số khu vực nhất định. Tôi đã nói chuyện với …

18 training animal-attack animals

5

Bạn cần tập trung bao nhiêu khi sử dụng con lăn?

Tôi đang cân nhắc việc sử dụng các con lăn xe đạp để sử dụng trong mùa đông và tôi hy vọng sau khi sự mới mẻ ban đầu bị bào mòn, nó có thể trở nên nhàm chán. Tôi thực sự có thể xem DVD trong khi sử dụng …

17 training learning indoor rollers

10

Tôi nên làm gì một tuần trước khi đi xe đạp đường dài?

Tôi có một chuyến đi xe đạp 50 dặm trong 1 tuần. Tôi đã được đào tạo một thời gian và tôi đang cố gắng tìm ra, tại thời điểm này, nếu tôi nên: Tập luyện chăm chỉ, tập vài chuyến đạp xe dài để chuẩn bị Nghỉ ngơi và …

17 training

4

Nên mua con lăn PVC hay nhôm?

Hiện tại tôi đang cố gắng lựa chọn giữa con lăn PVC Chu kỳ và con lăn Nhôm Chu kỳ . Làm thế nào lớn của một sự khác biệt là có giữa họ? Tôi không thực sự quan tâm đến việc cưỡi con lăn ngoài trời, vì vậy sự …

17 training indoor rollers

4

Phong cách cưỡi ngựa hiệu quả nhất để giảm cân là gì?

Tôi dự định thiết lập chiếc xe đạp của mình với một trong những thiết bị giữ lốp sau và cung cấp một số lực cản để tôi có thể tập thể dục trong suốt mùa đông. Tôi nghĩ nó được gọi là huấn luyện viên xe đạp. Khi sử …

17 training fitness turbo-trainer

Câu hỏi được gắn thẻ «training»