Trong một câu hỏi trước tôi đã hỏi những gì tôi cần biết về máy đào turbo, nhưng một số câu trả lời đã đề cập đến việc sử dụng con lăn. Những ưu và nhược điểm của máy đào tạo turbo và con lăn là gì?
Trong một câu hỏi trước tôi đã hỏi những gì tôi cần biết về máy đào turbo, nhưng một số câu trả lời đã đề cập đến việc sử dụng con lăn. Những ưu và nhược điểm của máy đào tạo turbo và con lăn là gì?
Câu trả lời:
Huấn luyện viên Turbo cho phép bạn thay đổi sức đề kháng, vì vậy chúng rất tốt cho các bài tập kiểu cách quãng. Họ không yêu cầu bất kỳ kỹ năng nào để sử dụng khi bạn bị khóa tại chỗ. Nhưng như hầu hết mọi người sẽ nói với bạn, lái một người huấn luyện turbo rất nhanh chóng và trừ khi bạn thực sự tập trung, họ sẽ không làm gì nhiều cho "souplesse" của bạn (quay vòng tròn mượt mà ở nhịp cao, cách đạp hiệu quả nhất) - thật dễ dàng chỉ cần dậm lên xuống bàn đạp.
Con lăn đòi hỏi bạn phải cân bằng và phải mất một chút để làm quen với chúng. Trên một số mô hình, bạn không thể thay đổi điện trở, mặc dù tất nhiên bạn có thể chuyển sang thiết bị cao hơn để làm việc chăm chỉ hơn. Nói chung, họ chấp nhận rằng chúng rất tốt cho món súp của bạn, một phần vì đạp nhẹ giúp dễ giữ thăng bằng hơn. Chúng cũng ít buồn tẻ hơn một huấn luyện viên - bạn thậm chí có thể có được những bộ con lăn lạ mắt cho phép bạn đứng lên và đạp.
Lý tưởng nhất là bạn muốn cả hai - một huấn luyện viên turbo cho ngắn hơn, tập luyện cường độ cao khoảng phong cách chống lại sự đề kháng với xây dựng tốc độ và sức mạnh, và xe lăn cho quay suôn sẻ cho thời gian dài hơn để có được trong dặm và xây dựng sức chịu đựng.
Tôi sẽ lập luận rằng có một vài lợi thế cho các giảng viên ngoài việc dễ sử dụng. Câu trả lời của Chris B rằng một lợi thế của huấn luyện viên là điện trở không hợp lệ vì có thể thay đổi điện trở trên các con lăn bằng cách sử dụng một phụ kiện tương tự như bánh xe từ tính hoặc bằng cách sử dụng các con lăn có đường kính nhỏ hơn.
Ưu điểm của con lăn:
Nhược điểm của con lăn:
Lợi thế cho một huấn luyện viên:
Nhược điểm đối với giảng viên: