Ở độ cao nào tôi nên có chỗ ngồi trên một chiếc xe đạp đường?

Tôi hiện đang cưỡi một người cho vay từ anh rể của tôi, và tôi đã thiết lập chiều cao ghế dựa trên cảm giác. Tôi đã tự hỏi mặc dù làm thế nào tôi có thể đặt nó lên đúng độ cao để tôi đi xe khoa học hơn?

Tôi cũng sẽ cần phải đặt nó trở lại chiều cao của anh ấy khi tôi trả lại chiếc xe đạp sau một tuần nữa.

saddle ergonomics bike-fit

— Anthony K
nguồn

Đối với phần thiết lập lại: kiểm tra mặt sau của ghế ngồi, đôi khi có một số dấu chiều cao (như mỗi milimet hoặc hơn).

— dee-see

Xem thêm Làm cách nào để xác định vị trí chính xác cho ghế xe đạp của tôi?

— freiheit

Có lẽ câu hỏi này có thể được hợp nhất với một câu hỏi được lưu ý, chúng rất giống nhau. Một vài đối tượng? (Cách khác, đây có thể là phiên bản dành riêng cho xe đạp đường bộ của câu hỏi đó.)

— Tạm biệt Stack Exchange

@neilfein: đó là đường biên giới, nhưng tôi nghĩ rằng chúng đủ khác nhau để chúng được để yên (trừ khi có thể các thẻ khớp với nhau đủ để chúng hiển thị trong các liên kết "Liên quan" của nhau). blog.stackoverflow.com/2009/04/handling-d repeatate

— freiheit

Có một số cách để xác định chiều cao ghế cho xe đạp đường. Nhưng bạn cũng nên chú ý đến cảm giác của mình khi đi xe đạp ở các độ cao khác nhau. Ngoài ra, điều quan trọng là phải xem xét toàn bộ vị trí của bạn, không chỉ chiều cao ghế. Cuối cùng, nếu bạn đi xe nhiều, hãy thay đổi chiều cao ghế theo từng bước nhỏ để tránh chấn thương.

Dưới đây là một số phương pháp phổ biến để xác định chiều cao ghế:

Cần có một số uốn cong ở đầu gối của bạn ở dưới cùng của đột quỵ;
1. chỗ ngồi của bạn quá cao nếu bạn phải lắc lư hông với mỗi cú đạp để đạt được bàn đạp.
2. Chỗ ngồi của bạn quá thấp nếu đùi chạm vào bụng
Ngồi trên xe đạp, đặt gót chân lên bàn đạp và chân của bạn phải được mở rộng hoàn toàn. Điều này cung cấp một điểm khởi đầu tốt
Một điểm khởi đầu tốt khác là lời khuyên của Greg Lemond từ "Cuốn sách đạp xe hoàn chỉnh của Greg LeMond" nói rằng khoảng cách từ đỉnh ghế đến giữa bàn đạp phải bằng 0,833 lần khoảng cách từ sàn đến đáy quần của bạn, được đo bằng lưng của bạn và gót chân dựa vào tường. Nếu bạn sử dụng bàn đạp clipless, trừ 3cm;
nếu bạn thả gót ở dưới cùng của hành trình đạp, hãy giảm chiều cao và nếu bạn chỉ ngón chân, hãy tăng chiều cao so với những khuyến nghị này.
Khi bạn cần kiểm soát nhiều hơn (đua crit, đi xe đạp đô thị, xe đạp polo) hạ ghế xuống; để có thêm sức mạnh (leo đồi, thử thời gian), tăng chiều cao ghế ngồi.

Một lần nữa, một khi bạn có được những điểm khởi đầu này, bạn có thể điều chỉnh cho đến khi cảm thấy đúng. Tôi cũng sẽ đề nghị có được một sự phù hợp chuyên nghiệp, đặc biệt là nếu bạn đi xe nhiều hoặc đang có kế hoạch mua một chiếc xe đạp mới. Có lẽ thuộc tính quan trọng nhất của một chiếc xe đạp mới là nó phù hợp. Một sự phù hợp phù hợp sẽ làm nhiều hơn cho sự thích thú, kỹ năng và tốc độ cưỡi của bạn hơn bất kỳ thành phần hoặc vật liệu khung nào (không bao gồm xe đạp của cửa hàng bách hóa).

Một số tài nguyên trực tuyến tốt bao gồm:

http: //www.peterwhitec đua.com /itting.htmlm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htmlm

Dưới đây là danh sách các tài liệu tham khảo được tìm thấy trong chương về Vị trí cơ thể để đi xe đạp từ cuốn sách "Đạp xe công nghệ cao" của Ed Burke. Toàn bộ cuốn sách có thể được đọc tại google sách. văn bản thay thế

— David LeBauer
nguồn

Ở điểm 4: hạ thấp ghế ngồi cho phép người lái thay đổi khối lượng cơ thể để kiểm soát, nhưng đối với sức mạnh, độ vừa của xe đạp thay đổi ngay cả trong khi đua. Các tay đua (thậm chí ở cấp quốc tế) có thể sử dụng một chiếc xe đạp cho nhiều môn. Đối với những người theo đuổi, vị trí của họ sẽ được xoay quanh BB, vì vậy yên xe dường như cao hơn, tuy nhiên vị trí thẳng đứng hơn với yên xe được di chuyển xuống và phía sau sẽ được sử dụng cho đua xe. Tôi muốn giới thiệu một dịch vụ phù hợp chuyên nghiệp.

— Emyr

Điều này đã cũ và xin lỗi nếu câu hỏi của tôi nghe có vẻ ngu ngốc. Theo trung tâm của bàn đạp, bạn có nghĩa là trục, phải không?

— mê đắm

@infatuated có

— David LeBauer

Nâng ghế cho đến khi chân của bạn gần như được mở rộng hoàn toàn ở phần cuối của một cú đánh xuống (tức là đầu gối chỉ hơi cong một chút). Khi bạn dừng lại, bạn sẽ không thể đặt chân xuống hai bên, vì vậy hãy nghiêng sang một bên hoặc rời khỏi chỗ ngồi và đứng trên thanh.

Hoặc, tốt hơn, hãy đến một cửa hàng xe đạp và yêu cầu họ làm điều đó cho bạn. Có lẽ họ sẽ rất vui khi được giúp đỡ.

— robert
nguồn