Tôi nhận thấy rất nhiều người đi xe đạp với cơ bắp chân khổng lồ được điêu khắc, đặc biệt là loại rõ ràng đi xe như một phong cách sống mà không lo lắng về việc giảm thiểu trọng lượng cơ thể.
Tôi đã chuyển thành phố và đi từ một chuyến đi khứ hồi 7km đến chuyến đi khứ hồi 25km. Tôi đã đi xe đạp chăm chỉ như một sở thích và thường chạy 200km trở lên mỗi tuần. Sau 6 tháng, tôi thấy rằng đó là tứ giác của tôi ngày càng lớn hơn và tứ giác của tôi bị đau và mệt mỏi sau những chuyến đi dài, trong khi cơ bắp chân của tôi cảm thấy khó tham gia.
Điều này có gợi ý điều gì sai với kỹ thuật và / hoặc tư thế của tôi không? Tôi có nên làm việc để liên quan đến cơ bắp chân của tôi nhiều hơn?
Có thể có liên quan: Tôi đạp xe với tư thế cúi người khá hung hăng, trên một chiếc xe đạp du lịch có thanh thả. Tôi sử dụng giày không dây và đang làm việc để áp dụng nhiều năng lượng hơn trong các cú đánh lên. Tôi ngồi với chỗ ngồi tương đối cao, nhưng thoải mái và tôi chắc chắn rằng tôi không duỗi chân quá mức.
