Làm thế nào để thời gian marathon San Francisco điển hình so với các khóa học phẳng?

Cuộc đua marathon ở San Francisco có sự thay đổi độ cao đáng kể (tổng cộng hơn 800 feet).

Làm thế nào điều này ảnh hưởng đến thời gian điển hình mà người chạy phải hoàn thành khóa học này so với các khóa học hoàn toàn bằng phẳng?

Nói rằng thời gian của tôi trên một khóa học phẳng là 3:30. Tôi nên mong đợi gì cho cuộc thi marathon SF? Điều gì sẽ xảy ra nếu thời gian của tôi là 4:00 trên một khóa học bằng phẳng?

marathon

— bsh
nguồn

Tôi không chắc có câu trả lời hoàn hảo cho vấn đề này không, nhưng một cách tiếp cận là so sánh thời gian hoàn thành tốt nhất, thời gian hoàn thành trung bình và thời gian tối đa cho phép của cuộc đua marathon SF với một cuộc đua marathon khác mà không thay đổi độ cao lớn.

— Baarn

Đây là một cái gì đó bạn có thể ước tính cho chính mình. Nhìn vào 10 vận động viên hàng đầu tại SF trong vài năm qua và sau đó tìm một khóa học phẳng (phẳng) mà một hoặc nhiều người trong số họ đã chạy và xem kết quả của họ so sánh như thế nào. Nó thực sự chủ quan, mặc dù. Một số người chạy tốt hơn trên đồi và việc đào tạo trong một khóa học với những thay đổi độ cao đã biết như thế sẽ khác với đào tạo cho một khóa học phẳng.

— Chuck

Một so sánh lười biếng và rất cơ bản về thời gian chạy ở New York , Boston , Houston , London , Berlin và Cologne so với thời gian chạy ở San Francisco , cho thấy người chiến thắng chạy marathon trong khoảng 2:05 đến 2:10 so với San Fran những người hoàn thành gần đây nhìn vào 2:20 đến 2:30, hoặc tăng khoảng 10 - 15% thời gian .

Hãy nhớ rằng đây là những vận động viên chuyên nghiệp có lẽ đã được đào tạo cho khóa học San Fran. Vì vậy, nếu bạn đang chạy marathon 3:30, có lẽ bạn sẽ nhìn vào khoảng thời gian gần 4:00. Nếu bạn đang chạy trong 4:00, thì hãy mong đợi ít nhất là 4:30.