Thể dục thể chất

4

Tập thể dục cơ bắp có còn khỏe không?

Nó có khỏe mạnh không hay có hại khi tập luyện cơ bắp trong khi nó vẫn còn đau từ lần tập trước?

121 weightlifting bodybuilding muscle-soreness doms

27

Bài tập cho một lập trình viên ngồi PC cả ngày [đóng]

Những bài tập nào được khuyến nghị cho những người, những người ngồi trước PC làm việc trong nhiều giờ?

108 exercise

15

Tôi thiếu cân. Làm thế nào để tôi tăng cân và cơ bắp?

Tôi là một người đàn ông ở tuổi đôi mươi. Mặc dù tôi cao 5 feet 6 inch, tôi chỉ nặng 100 pounds. Tôi muốn tăng cân càng sớm càng tốt. Làm thế nào để tôi tăng cân và cơ bắp càng nhanh càng tốt?

84 bodybuilding weight-gain

13

Có bất kỳ lợi ích nào của cuộc sống thực tế trên mạng hay chạy trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục không?

Tôi là một người lười biếng, vì vậy việc chạy trong khi ở cùng một chỗ hấp dẫn tôi. Có bất kỳ lợi ích nào khi chạy ra ngoài đáng để xem xét, bên cạnh tính thẩm mỹ và cảm nhận gió trên tóc của bạn?

80 running jogging treadmill

3

Có nên duỗi sau khi tập thể dục?

Có những lợi ích với việc kéo dài ngay sau khi tập thể dục? Liệu kéo dài sau đó có ảnh hưởng đến nguy cơ chấn thương?

75 exercise stretching

11

Có thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục để giảm cân?

Để có kết quả giảm cân thì có thời gian nào trong ngày có lợi nhất cho việc tập thể dục?

70 weight-loss exercise

11

Kinh nghiệm chạy 'chân trần'

Tôi đã nghe rất nhiều về ý tưởng chạy bộ 'chân trần' dường như đã trở nên phổ biến với cuốn sách "Sinh ra để chạy" . Ý tưởng chính là bàn chân con người đã phát triển rất hiệu quả trong việc chạy và bằng cách đặt rất nhiều …

67 running running-shoes barefoot

5

Tầm quan trọng của ngày nghỉ

Tại sao ngày nghỉ quan trọng? Khi thời tiết cho phép, tôi chạy bộ (hoặc cách khác là tập thể dục) mỗi ngày, nhưng mọi người thường nói với tôi rằng tôi không nên, vì những ngày nghỉ ngơi rất quan trọng. Lý do đằng sau này là gì?

66 training jogging rest

6

Tác dụng của lượng protein trong việc phục hồi cơ bắp

"Protein lắc" và các chiến lược ăn kiêng protein cao khác được một số người tin rằng để cải thiện thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Tuy nhiên, có một số ý kiến ngược lại: rằng lượng protein vượt quá mức bình thường không dẫn đến …

63 nutrition workout diet protein muscle-recovery

7

Làm thế nào để mất manboobs?

Vâng, điều này là xấu hổ như địa ngục để hỏi, nhưng nó là một vấn đề thực sự đối với tôi. Tôi thường làm điều đó, vì mọi người nói điều đó tốt, nhưng những người khác nói những điều khác nhau - rằng việc bấm máy sẽ khiến …

62 weight-loss weightlifting body-fat

3

Khi nào cơ bắp sẽ được ăn thịt người?

Bạn có thể cho tôi biết tất cả các trường hợp khi cơ bắp sẽ được ăn thịt người là gì? Tôi đã nghe nói hai trường hợp sau đây sẽ ăn thịt cơ bắp, nhưng tôi vẫn không hiểu lắm. Bài tập aerobic Arnold Schwarzenegger nói trong cuốn Bách …

61 muscle

8

Làm thế nào một kỹ sư thừa cân có thể lấy lại vóc dáng?

Một năm sau - nếu bất cứ ai nhìn thấy ghi chú này, chỉ cần nói lời cảm ơn. Bây giờ tôi có 10% mỡ cơ thể, 85kg (bắt đầu từ 130!) Và tôi chạy demi-marathon. Sau khi đọc một số lượng lớn sách và giấy tờ (khoảng 60 chuyên …

59 exercise diet cardio

1

Sự đánh đổi của trọng lượng so với sự lặp lại là gì?

Khi tập luyện với tạ, tác động của sự đánh đổi giữa số lượng trọng lượng làm việc với số lần một bài tập được lặp lại Ví dụ: tôi có thể lặp lại một bài tập 10 lần với trọng lượng 20kg nhưng chỉ 7 lần 3 lần với …

59 weightlifting strength workout bodybuilding

3

Tại sao chạy khiến bạn phải ị?

Vì vậy, tôi đã luôn tự hỏi những gì về việc chạy bộ khiến bạn phải đi vệ sinh? Tại sao nó dường như đẩy nhanh tiến độ đi xuống của bất kỳ ... bạn biết ... Hoặc có lẽ tôi là người duy nhất điều này xảy ra? Tôi …

55 exercise running

7

Là chạy trong khi thừa cân xấu cho đầu gối của bạn?

Điều này đã làm phiền tôi khá lâu. Tôi đã nghe những ý kiến khác nhau về điều này, từ Không có gì phải lo lắng, chạy là tuyệt vời cho bạn! đến Bạn chắc chắn không nên chạy trong khi thừa cân. Và vì tôi đang hỏi điều này …

55 running knees