Tôi muốn đào tạo cho một cuộc thi kéo lên với bạn bè của tôi. Bây giờ tôi có thể làm mười, và muốn đến hai mươi tuổi. Vấn đề tôi gặp phải là khi tôi tập kéo, vào ngày hôm đó hoặc ngày hôm sau, các cơ ở phía …
Nói rằng tôi đã thực hiện một số bài tập và vài ngày tới tôi khá đau ở một số cơ nhất định. Điều tốt nhất để làm điều đó là gì? Hãy để họ nghỉ ngơi (tránh sử dụng chúng)? Sử dụng chúng nhiều? Tập thể dục nhiều hơn? …
Một hoặc hai ngày sau khi tập thể dục cơ bắp của tôi đôi khi sẽ bị đau, "đau nhức tuyệt vời" tôi sẽ nói. Tôi nghĩ điều này là phổ biến và tôi biết tôi đã tập luyện tốt khi điều này xảy ra. Nhưng đôi khi, cơ bắp …
Tôi chỉ cần làm một chuyến đi xe đạp dài (75 dặm) và chân của tôi đang bắt đầu làm tổn thương rất nhiều (thắt chặt lên, đau nhức, vv). Chuyến đi là khoảng 10 giờ trước và điều này nhiều hơn tôi đã lái trong quá khứ. Cách tốt …
Sau khi tập thể dục, tôi bắt đầu cảm thấy đau trong cơ bắp mà tôi đã kết luận là DOMS, vì vậy tôi tự hỏi liệu tôi có thể xoa dịu cơn đau đi không. Đến một lúc nào đó tôi nhận ra rằng cơ bắp chỉ cần phục …
Gần đây tôi đã bắt đầu một thói quen chống đẩy và tôi thấy rằng cơ bụng dưới của tôi rất đau, nhiều hơn so với ngực và cánh tay của tôi. Tôi nên tiến hành như thế nào? Tôi có nên thêm một số bài tập để tăng cường …
Gần đây, một huấn luyện viên cá nhân khuyên tôi nên sử dụng một con lăn bọt để massage cơ bắp và linh hoạt. Hầu hết các nghiên cứu tôi đã thực hiện trên web chỉ đơn giản là con lăn 'mát xa cơ bắp' hoặc 'phá vỡ mô sẹo'. …
Tôi đang ở trong trạng thái hiếu khí tốt nhưng không bao giờ tập luyện sức mạnh. Hôm qua, tôi đã làm một số công việc sức mạnh cơ bản, sử dụng cả quả tạ và máy móc. Không có gì quá điên rồ - tôi bắt đầu ánh sáng …
Xương sườn của tôi bị đau sau khi thực hiện các động tác chống đẩy và ngồi dậy. Tại sao? Có cơ bắp ở giữa xương sườn của tôi? Nó có thể là một cái gì khác ngoài cơ bắp bị đau, như gân, vv?
Sau khi bắt đầu nâng, hoặc có lẽ là do tư thế xấu trong công việc bàn làm việc của tôi, tôi đã nhận được những gì tôi nghĩ là một nút cơ và tôi muốn biết thêm về họ. Điều gì gây ra các nút cơ? Ở cả cấp …
Tôi là một vận động viên chạy và tắt và mùa hè này tôi đã chạy trở lại. Sau khi cơn đau ngực bắt đầu xuất hiện, tôi đã gặp bác sĩ để kiểm tra. Các vấn đề về tim đã được loại trừ. Cơn đau là một cảm giác …