Thể dục thể chất bicycling

2

Người đi xe đạp có nên sử dụng các bài tập tạ để tăng cường cơ bắp không sử dụng?

Câu hỏi này đã được di chuyển từ Trao đổi ngăn xếp xe đạp vì nó có thể được trả lời trên Sàn giao dịch thể chất vật lý. Di cư 6 năm trước . Tôi đã đọc (và có vẻ như trực quan) rằng đạp xe tập thể dục …

25 training strength-training injury-prevention bicycling

9

Làm thế nào để đi xe đạp so với các bài tập khác khi nói đến giảm béo?

Làm thế nào để đi xe đạp so với các bài tập khác khi nói đến giảm béo? Tôi đang suy nghĩ về việc lấy một chiếc xe đạp tốc độ duy nhất và đi đến Uni, cách đó khoảng 10 phút đi bằng ô tô. Có một con đường …

18 weight-loss bicycling

4

Có kéo dài hoặc các bài tập thúc đẩy sức mạnh đầu gối và ngăn ngừa chấn thương?

Gần đây tôi đã bắt đầu đạp xe một số chuyến đi dài và cảm thấy đau đầu gối. Tôi không biết chính xác những gì sai; Tôi đang nhận được những lời phàn nàn nhỏ từ đầu gối. Xem câu hỏi cuối cùng của tôi để biết thêm chi …

15 injury knees injury-prevention bicycling

7

Rất nhiều đờm trong khi tập luyện tim mạch

EDIT: 12/2019 Vì câu hỏi này thỉnh thoảng vẫn có lượt truy cập: Trong những năm kể từ khi tôi hỏi câu hỏi này, tôi phát hiện ra rằng tôi bị ngưng thở khi ngủ. Tôi cũng đã tìm hiểu về những ảnh hưởng của việc thở bằng miệng làm …

14 running cardio swimming bicycling

2

Tư thế đúng để nâng đỡ trọng lượng của tôi bằng cánh tay trong khi đạp xe là gì?

Khi đi xe đạp tôi thấy tự nhiên để duy trì tư thế của mình bằng cách giữ thẳng cánh tay và dồn trọng lượng lên tay cầm. Điều này đã làm việc tốt với tôi, cho đến khi tôi cần phải xử lý các tay cầm để (ví dụ) …

13 bicycling posture

4

Có một cách cụ thể, hiệu quả để đạp một chiếc xe đạp đường?

Tôi biết rằng điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng tôi đã tự hỏi nếu có một cách thích hợp để đạp xe đạp đường? Tôi đã nhận thấy rằng bạn có thể đạp nhiều hơn với mặt trước, hoặc bóng của bàn chân, hoặc bằng cách giữ cho …

12 exercise-technique bicycling

2

Sức mạnh khi bơi?

Dưới đây là một ma trận phân tán thời gian trôi qua cho tổng thể, bơi, xe đạp và chạy chân của Giải vô địch Ironman 2009 ở Kona. Rõ ràng, trong khi mối tương quan là không hoàn hảo, nó vẫn tương đối mạnh (r (bơi, xe đạp) và …

11 running swimming bicycling power

3

Cách tốt nhất để phục hồi sau một chuyến đi xe đạp dài là gì?

Tôi chỉ cần làm một chuyến đi xe đạp dài (75 dặm) và chân của tôi đang bắt đầu làm tổn thương rất nhiều (thắt chặt lên, đau nhức, vv). Chuyến đi là khoảng 10 giờ trước và điều này nhiều hơn tôi đã lái trong quá khứ. Cách tốt …

10 recovery bicycling muscle-soreness muscle-recovery doms

7

Tôi nên đi bao xa trong chu kỳ đầu tiên?

Tôi muốn đi xe đạp nhưng tôi chắc chắn mình nên chịu đựng bao nhiêu với chu kỳ đầu tiên. Tôi không muốn hành động trong một tuần chỉ vì tôi đã cố gắng đi quá xa trong chu kỳ đầu tiên của mình. Vì vậy, khoảng bao lâu tôi …

10 bicycling

1

Việc giảm cân có cản trở việc rèn luyện sức bền (Cụ thể là đạp xe mà còn nói chung)?

Điều này có phần liên quan đến câu hỏi giảm cân / tăng cơ được tìm thấy ở đây , nhưng tôi muốn tìm hiểu xem có nghiên cứu hay kiến thức nào về việc giảm cân cản trở sự thích nghi sinh lý của việc rèn luyện sức bền. …

10 weight-loss training bicycling

3

Câu hỏi chậm

Tôi có một mạch nghỉ cực kỳ chậm. Không có gì lạ khi nó ở khoảng 50. Đêm qua là khoảng 45. Tôi biết rằng các vận động viên siêu hạng có nhịp đập chậm, nhưng tôi sẽ không tự nhận mình là một trong số đó: Tôi đạp xe …

9 health target-heart-rate health-risk bicycling

1

Tại sao thể dục bơi của tôi tệ hơn nhiều so với việc đạp xe và chạy thể dục?

Tôi đạp xe rất nhiều, tôi chạy một chút và tôi bơi một lần mỗi tuần. Tôi đã được đào tạo một lần mỗi tuần trong 5 tháng nay. Khi tôi bắt đầu, tôi hầu như không thể bơi tự do. Bây giờ tôi có thể bơi một vòng dễ …

8 running swimming bicycling

5

Có thể trở nên tương đối phù hợp mà không cần chạy?

Số liệu thống kê của tôi: Chất thải rốn 25 "Chiều cao 5'9" BMI 24,8 Mỡ cơ thể: 19% 167,5 pounds. (Từ một máy tính trực tuyến) Đây là từ trọng lượng cơ thể của 147 pound 2 năm trước và chất thải của Rốn khoảng 33 ". Tôi vừa …

8 exercise weight-loss fat-loss swimming bicycling

2

Đi xe đạp như đào tạo chéo ngày nghỉ để chạy: ý tưởng tốt?

Tôi đang tập luyện cho cuộc đua Ragnar Relay Wasatch Back vào tháng tới và tôi nghĩ rằng tôi cần phải nỗ lực một chút. Tôi không muốn chạy quá tốc độ vì tôi bị viêm mũi ba lá kéo dài ở hông phải. Vì vậy, tôi đã nghĩ rằng …

8 running training bicycling

1

Nó có ý nghĩa gì với bonk hoặc đập vào tường? [đóng cửa]

Nó có nghĩa gì khi bonk hoặc đập vào tường trong khi chạy hoặc đi xe đạp? Đó là câu hỏi chính, nhưng để tạo ra một câu trả lời chi tiết hơn ở đây, vui lòng xem xét các câu hỏi hệ quả này: Đây có thể là một …

5 running cardio long-distance-running bicycling

Câu hỏi được gắn thẻ «bicycling»