Thể dục thể chất posture

9

Tôi có tư thế cực kỳ xấu, tôi có thể làm gì?

Tôi làm việc 9 đến 5 trên máy tính của mình, sau đó tôi về nhà, sử dụng máy tính của mình, sau đó chơi một hoặc hai trò chơi. Vấn đề của tôi là tôi luôn ngồi trên ghế và tư thế của tôi bắt đầu trở nên rất …

45 posture

5

Mở ngực và vai tôi

Tôi đã làm kung fu và tai chi được 3,5 năm cho đến nay đã giúp ích cho tư thế của tôi. Tôi có thể duỗi thẳng lưng khi tôi đứng, nhưng tôi vẫn gục vai về phía trước khi tôi đứng vì nó quá ăn sâu. Tôi có thể …

25 shoulders posture

5

Làm thế nào hiệu quả là bàn đứng?

Làm thế nào hiệu quả trong việc cải thiện tính linh hoạt / tư thế / thể dục / sức khỏe nói chung là sử dụng bàn đứng thay vì bàn ngồi?

20 health exercise-equipment flexibility posture

7

Tôi có nên thoát khỏi ghế văn phòng của tôi?

Thực hiện tìm kiếm nhanh trên google vào "8 giờ một ngày" và bạn sẽ thấy kết quả tìm kiếm gần như nói rằng việc ngồi đúng nghĩa là sẽ giết chết bạn. Bàn làm việc chúng tôi có tại nơi làm việc có thể điều chỉnh theo các độ …

17 posture

5

Gầy nhưng lúng túng, phải làm sao?

Tôi có vẻ gầy nhưng bất cứ ai nhìn thấy tôi mà không có áo đều biết sự thật! Ngực, cánh tay và chân của tôi đều trông khỏe mạnh (theo như tôi nghĩ) nhưng dạ dày của tôi là mớ hỗn độn béo ngậy này. Không phải là tôi …

15 abdominals core posture crunches sit-ups

2

Tư thế đúng để nâng đỡ trọng lượng của tôi bằng cánh tay trong khi đạp xe là gì?

Khi đi xe đạp tôi thấy tự nhiên để duy trì tư thế của mình bằng cách giữ thẳng cánh tay và dồn trọng lượng lên tay cầm. Điều này đã làm việc tốt với tôi, cho đến khi tôi cần phải xử lý các tay cầm để (ví dụ) …

13 bicycling posture

3

Tôi có thể làm những bài tập nào để đảo ngược 'linh cảm'

Tôi đã là một người đam mê nâng tạ và chạy bộ trong một số năm, nhưng tôi đã nghỉ ngơi trong một vài (4) năm và đã có được hình dạng khá thô. Tôi cũng nhận thấy rằng tôi đã phát triển một thứ linh cảm mà tôi nghi …

11 posture

3

Công thái học thích hợp cho một bàn đứng?

Tôi đang xem xét có một bàn làm việc của tôi được nâng lên chiều cao đứng. Có hướng dẫn chi tiết về OSHA chẳng hạn Có hướng dẫn tiêu chuẩn tương tự cho cách thiết lập môi trường làm việc văn phòng thường trực không?

11 posture skeleton

3

Bắt đầu thói quen buổi sáng cho người không phù hợp

Tôi không phù hợp. Tôi đang ở độ tuổi 30 Tôi vật lộn để thực hiện 10 động tác chống đẩy, gập bụng / ngồi dậy làm đau lưng và tôi không thể chạy bộ hơn 5 phút mà không cảm thấy kiệt sức. Tôi không quá béo, chỉ cần …

10 workout-routines posture stamina

2

Làm thế nào để tôi xác định kích thước bóng tập thể dục tôi nên sử dụng như một chiếc ghế bàn?

Tôi cao 6 'với tứ chi dài và hiện đang lả lơi trong khi viết mã cả ngày tại bàn làm việc. Tôi không thể chuyển sang bàn đứng rất dễ dàng vì vậy tôi muốn thử ngồi trên một quả bóng tập thể dục. Những phép đo nào tôi …

10 posture exercise-ball

3

Các bài tập cho tư thế tốt hơn và linh hoạt là gì?

Tôi biết đó là một câu hỏi lớn nhưng tôi là một chàng trai có xu hướng ngồi cả ngày trên ghế, đôi khi không có tư thế tuyệt vời, cong lưng và không ngồi thẳng. Tôi muốn biết nếu có một bài tập chính để lấy lại tư thế …

9 exercise flexibility posture lower-back

2

Làm thế nào để giữ một tư thế thích hợp khi ngồi, đứng, đi lại?

Làm thế nào để mọi người giữ được một tư thế thích hợp khi ngồi, đứng và đi lại? Ở đây tôi đang đề cập đến một tư thế không quá cứng (như với cao, căng, vai), nhưng cũng không được trượt. Những kỹ thuật có thể được sử dụng …

9 posture

1

Cách hiệu quả nhất để đứng?

Một câu hỏi vì tò mò. Cách tốt nhất để đứng ở một nơi trong một thời gian dài, nói một giờ? "Tốt nhất" về tiêu thụ năng lượng; nhưng chủ yếu là mắt cá chân, đầu gối và mỏi cơ. Đứng đều trên hai chân? Hoặc thay đổi hầu …

4 legs posture

2

Thực sự tư thế xấu bây giờ làm tổn thương tôi giải pháp tốt nhất là gì?

Xin chào, tôi 17 tuổi và đã sử dụng máy tính từ năm 11 tuổi. Tôi bị đau lưng một chút nhưng không bao giờ bận tâm để hỏi về nó. Tôi đã ngồi gần hết cuộc đời và bây giờ tôi 17 kể từ 2 năm, sức mạnh của …

1 posture back

1

Ngủ với gối dưới chân để điều chỉnh độ nghiêng của xương chậu trước [đóng]

Tôi đang cố gắng điều chỉnh độ nghiêng xương chậu trước (APT) của mình, đó là kết quả của tư thế ngồi xấu / ngồi kéo dài. Bởi vì cơ thể chúng ta thích nghi với các vị trí mà chúng ta cố định cơ bắp và một khoảng thời …

sleep posture

Câu hỏi được gắn thẻ «posture»