Câu hỏi được gắn thẻ «shoulders»

Những bài tập nào bạn khuyên dùng, nếu mục tiêu chính của một người là vai rộng (và ngực cũng vậy, nhưng ít ưu tiên hơn)? Có giảm bài tập cho nhóm cơ khác giúp? Còn lời khuyên nào nữa không?

28 bodybuilding  workout-types  shoulders 

Tôi đã làm kung fu và tai chi được 3,5 năm cho đến nay đã giúp ích cho tư thế của tôi. Tôi có thể duỗi thẳng lưng khi tôi đứng, nhưng tôi vẫn gục vai về phía trước khi tôi đứng vì nó quá ăn sâu. Tôi có thể …

25 shoulders  posture 

Tôi thích bơi lội nhiều, và gần đây vai trái của tôi bị đau nhẹ và thỉnh thoảng có tiếng ồn. Tôi đã đi đến một bác sĩ chỉnh hình và tôi được chẩn đoán là "Viêm bao hoạt dịch AC trái". Bác sĩ đề nghị một chương trình phục …

12 pain  swimming  shoulders 

Tôi đang xem một video từ Mehdi của Strong Lift trên máy ép băng ghế dự bị, và tôi nhận thấy rằng thay vì khuỷu tay của anh ấy đi ra ngoài, anh ấy ôm chúng sát vào người anh ấy. Tôi nhớ một người bạn bảo tôi làm một …

8 bench-press  shoulders  form 

Gần đây tôi đã nhận thấy rằng tôi có một sự bất cân xứng rất lớn ở phần vai chéo cơ thể. Đặc biệt, khi duỗi cánh tay trái, tôi có thể đẩy nó gần như song song với cơ thể, trong khi với cánh tay phải thì tôi không …

5 stretching  shoulders 

Vì vậy, khi bạn ngồi xổm, bạn đang mang một trọng lượng lớn trên lưng như chúng ta biết và tôi đang cố gắng tìm hiểu xem liệu việc giữ trọng lượng đó trên lưng và vai của bạn cũng sẽ tạo ra chúng?

4 squats  shoulders  barbell  back  trapezius 

Tôi sẽ bắt đầu điều này: Vai "trật khớp" - tuyệt vời để cải thiện khả năng vận động của vai

1 injury  shoulders  injury-prevention  deltoids 

Hôm qua trong quá trình tập luyện của tôi (ngực, vai, cơ tam đầu), một điều gì đó thực sự kỳ lạ đã xảy ra, trong khi thực hiện thao tác ấn nghiêng, một trong những vai của tôi "bật ra" nó không đau, tôi đã có thể hoàn thành …

1 weightlifting  shoulders  health-risk 

Vài tháng trước tôi bị thương ở vai phải (vùng xương cổ) khi chơi môn thể thao tiếp xúc. Kể từ đó, tôi đã không chơi hay tập luyện nhiều. Gần đây tôi đã tham gia một phòng tập thể dục và họ đã thực hiện một bài phân tích …

injury  shoulders  muscle-imbalance