Tôi không chắc chắn về trọng lượng là gì nhưng đây là hình ảnh google về chúng trong phòng tập thể dục. Không rõ ràng nhưng hy vọng ai đó có thể nhận ra
Dường như với tôi họ đi ngược lại mọi thứ an toàn về việc nâng! Nâng bằng lưng dưới và không phải chân của bạn. Nguồn hình ảnh Bất cứ ai cũng có bất kỳ suy nghĩ về sự an toàn và khoa học đằng sau chúng?
Tôi đã tự hỏi, nếu tôi sử dụng cùng một trọng lượng với quả tạ như tôi dùng với tạ khi tập squat, liệu tôi có nhận được lợi ích giống như khi sử dụng tạ không? Bây giờ tôi đã hiểu rằng một trong những lợi ích rõ ràng …
Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng và hình thức tương tự bằng cách sử dụng một thanh tạ hoặc một cặp tạ. Tôi đã nghe nói rằng khi mọi người bắt đầu nâng tạ nặng hơn, việc tăng trọng lượng của quả tạ …
Bây giờ tôi đã được đào tạo sức mạnh trong 10 tuần và chưa bao giờ bận tâm với vòng cổ mùa xuân bởi vì trọng lượng nhẹ và vòng cổ là một nỗi đau khi thực hiện 4 trọng lượng khởi động khác nhau, sau đó là trọng lượng …
Bạn có nên sử dụng đệm bọt trên thanh khi thực hiện squats barbell? Câu trả lời dường như không nhất quán ngay cả từ cùng một vận động viên thể hình. Tôi đã thấy Arnold Schwarzenegger đôi khi đi trần và đôi khi sử dụng đệm nhiều như một …
Vì vậy, khi bạn ngồi xổm, bạn đang mang một trọng lượng lớn trên lưng như chúng ta biết và tôi đang cố gắng tìm hiểu xem liệu việc giữ trọng lượng đó trên lưng và vai của bạn cũng sẽ tạo ra chúng?