Câu hỏi được gắn thẻ «trapezius»

Bạn có nên sử dụng đệm bọt trên thanh khi thực hiện squats barbell? Câu trả lời dường như không nhất quán ngay cả từ cùng một vận động viên thể hình. Tôi đã thấy Arnold Schwarzenegger đôi khi đi trần và đôi khi sử dụng đệm nhiều như một …

11 squats  barbell  trapezius 

Có ai biết một bài tập thể hình tốt cho bẫy và cổ không? Tôi đã thử bấm vai ngược nhưng sẽ đánh giá cao các đề xuất khác.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

Gần đây tôi bị đau cổ và vai và bác sĩ vật lý trị liệu của tôi nói rằng đó là do tư thế giống khỉ của tôi phát triển từ việc sử dụng máy tính xách tay quá lâu. Trong số những điều khác, ông đề nghị một số …

4 exercise  trapezius 

Vì vậy, khi bạn ngồi xổm, bạn đang mang một trọng lượng lớn trên lưng như chúng ta biết và tôi đang cố gắng tìm hiểu xem liệu việc giữ trọng lượng đó trên lưng và vai của bạn cũng sẽ tạo ra chúng?

4 squats  shoulders  barbell  back  trapezius 

Biến thể nào là tốt để giảm thiểu kích hoạt bẫy trên và tối đa hóa kích hoạt bẫy dưới khi nâng Y? Băng đứng Y nâng hoặc tạ với băng ghế nâng Y? Ban nhạc thường trực Y nâng cao: https://youtu.be/pxoUZGSoi4Q?t=157 Những quả tạ với băng ghế nâng Y: …

2 trapezius