Câu hỏi được gắn thẻ «deadlifts»

Deadlifts là một trong ba thang máy điện. Sử dụng một thanh tạ, thực tập sinh nâng thanh được tải từ điểm dừng "chết" trên mặt đất, để hai cánh tay rủ xuống trong khi mở các góc đầu gối và hông cho đến khi đứng thẳng.

3
Hạn chót của ban nhạc kháng chiến
Tôi không có một quán bar với trọng lượng nặng ở nhà nhưng muốn kết hợp các khóa học vào chương trình tập luyện của mình. Tôi đã thử nghiệm một chút với các quả tạ chết, nhưng quả tạ 10 kg tôi sử dụng cảm thấy rất nhẹ đối …
11 deadlifts 
4
Máy ép hay ngồi xổm trước?
Sự đồng thuận chung của trật tự tập thể dục dường như là các nhóm cơ lớn hơn trước, các nhóm cơ nhỏ hơn sau. Vì vậy, squats hoặc deadlifts sẽ đi trước ấn và kéo lên. Tôi bắt đầu làm điều đó, và nó đã ổn. Brooks Kubik giữ …
5
Hỗn hợp so với nắm quá tay vào deadlifts?
Bất cứ khi nào tôi thấy các video hướng dẫn về các khóa chết tiêu chuẩn, bộ nâng được sử dụng hoặc là kẹp hỗn hợp hoặc kẹp quá tay; tuy nhiên họ không bao giờ tiếp tục phân biệt lý do tại sao họ sử dụng cách cầm đó …
10 deadlifts  form 
4
Deadlift - đai hay không có đai?
Việc deadlift dường như gây áp lực lớn lên các đốt sống. Có an toàn để deadlift mà không có vành đai hoặc hình thức chính xác loại bỏ hoàn toàn sự cần thiết cho một?
1
Squats và deadlifts sau phẫu thuật đầu gối
Tôi 22 tuổi và đã phẫu thuật đầu gối gần 7 tháng trước để sửa sụn bị hư hỏng (tôi là người chạy bộ từ xa). Sụn ​​bị hư hại nằm ngay trong phần chịu trọng lượng của đầu gối của tôi (xương chũm trung gian) sao cho gây áp …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.