Thể dục thể chất running

13

Có bất kỳ lợi ích nào của cuộc sống thực tế trên mạng hay chạy trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục không?

Tôi là một người lười biếng, vì vậy việc chạy trong khi ở cùng một chỗ hấp dẫn tôi. Có bất kỳ lợi ích nào khi chạy ra ngoài đáng để xem xét, bên cạnh tính thẩm mỹ và cảm nhận gió trên tóc của bạn?

80 running jogging treadmill

11

Kinh nghiệm chạy 'chân trần'

Tôi đã nghe rất nhiều về ý tưởng chạy bộ 'chân trần' dường như đã trở nên phổ biến với cuốn sách "Sinh ra để chạy" . Ý tưởng chính là bàn chân con người đã phát triển rất hiệu quả trong việc chạy và bằng cách đặt rất nhiều …

67 running running-shoes barefoot

3

Tại sao chạy khiến bạn phải ị?

Vì vậy, tôi đã luôn tự hỏi những gì về việc chạy bộ khiến bạn phải đi vệ sinh? Tại sao nó dường như đẩy nhanh tiến độ đi xuống của bất kỳ ... bạn biết ... Hoặc có lẽ tôi là người duy nhất điều này xảy ra? Tôi …

55 exercise running

7

Là chạy trong khi thừa cân xấu cho đầu gối của bạn?

Điều này đã làm phiền tôi khá lâu. Tôi đã nghe những ý kiến khác nhau về điều này, từ Không có gì phải lo lắng, chạy là tuyệt vời cho bạn! đến Bạn chắc chắn không nên chạy trong khi thừa cân. Và vì tôi đang hỏi điều này …

55 running knees

9

Làm thế nào để chạy mà không làm hỏng bàn chân, đầu gối hoặc hông của bạn.

Tôi muốn bắt đầu chạy. Tuy nhiên tôi sợ làm hỏng chân, đầu gối hoặc hông của tôi bằng cách chạy bộ thường xuyên. Vì vậy, những điều quan trọng nhất cần có trong tâm trí để tránh bất kỳ nguy hiểm cho khớp của tôi ngay từ đầu. Tôi …

51 running injury-prevention

4

Tôi nên tìm gì trong một đôi giày chạy?

Tôi thích chạy ra ngoài và do đó cần giày để chạy. Tuy nhiên, có một thị trường lớn cho giày chạy bộ và tôi bị lạc trong tất cả các tùy chọn. Một số hướng dẫn trong việc lựa chọn một đôi giày tốt để chạy là gì? (Lưu …

47 running running-shoes

13

Nhược điểm của giày chạy tối giản là gì?

Trong vài năm qua, chạy chân trần (hoặc gần với nó) chạy đã trở nên vô cùng phổ biến. New Balance, Nike, Saucony và tôi chắc chắn sẽ xuất hiện nhiều hơn với những đôi giày tối thiểu, không kể đến Vibram Five Fingerers. Chúng tôi nghe đủ về lợi …

40 running running-shoes barefoot

8

Làm thế nào để tôi chuẩn bị chạy trong gió rất lạnh, mưa hoặc tuyết?

Tôi sẽ tới Chicago, IL vào đầu tháng 12 và tôi đang tập luyện cho một cuộc thi marathon. Những loại chuẩn bị và thiết bị nào tôi cần để tiếp tục đào tạo trong khi tôi ở đó? Tôi đã chạy một số marathon và tôi đã chạy qua …

37 running cold

11

Tôi có thể sử dụng gì để theo dõi quá trình tập luyện của mình?

Sau một thời gian không hoạt động, gần đây tôi đã bắt đầu chạy lại và muốn biết những tiện ích hoặc công cụ nào tôi sử dụng để theo dõi quá trình tập luyện của mình. Một số yêu cầu: Nó sẽ cung cấp các chương trình tập luyện …

36 running workout

8

Một người chạy bộ cao cấp là gì?

Đã có một vài lần trong đời, tôi tin rằng mình đã trải qua hiện tượng gọi là "Runners High", hay trạng thái hưng phấn trong suốt cuộc chạy mà bạn cảm thấy mình có thể chạy mãi mãi. Câu hỏi của tôi là hai lần: Chính xác thì cảm …

33 exercise running

11

Tại sao một người có nhiều sức chịu đựng còn người khác thì không?

Tôi là một chút khoai tây văng với một công việc ít vận động, người thường thở hổn hển bước lên vài tầng cầu thang. Gần đây tôi đã đi lên Snowdon ở Bắc Wales (chuyến đi vòng 10 dặm, đỉnh cao 1100m, tổng cộng khoảng 6 giờ) mà đôi …

28 running health long-distance-running stamina heart

10

Tại sao các chương trình đào tạo chạy từ xa bảo bạn chạy chậm như vậy?

Tôi đang cố gắng cải thiện thời gian của mình trong nửa chặng đua và marathon, vì vậy tôi đã đọc rất nhiều kế hoạch huấn luyện cho các cuộc đua ở những khoảng cách đó. Một điều tôi nhận thấy là hầu hết các chương trình này đều bảo …

28 exercise running exercise-technique racing

7

Phổi bốc cháy khi chạy

Tôi đã bị thừa cân hầu hết cuộc đời và gần đây tôi đã giảm béo (mất> 50 lbs cho đến nay, chụp thêm 35 - 40) và tôi muốn bắt đầu chạy. Tôi không có vấn đề đi bộ hàng dặm và dặm (bước 8 một ngày chỉ để …

26 running breathing

10

Chạy với ba lô

Tôi đi chung xe vào buổi sáng nhưng tôi chạy về nhà sau giờ làm việc. Tôi đã thử chạy với một chiếc ba lô thông thường nhưng không được. Nó nảy lên xuống quá nhiều và làm mòn vai tôi. Bây giờ tôi đang chạy với con lạc đà …

24 running

1

Tôi nên chạy trước hay sau khi tập luyện

Tôi đã đi đến một số phòng tập thể dục khác nhau trong vài năm qua và tại mỗi địa điểm mới, tôi sẽ yêu cầu một kế hoạch đào tạo mới. Một sự khác biệt căn bản mà tôi quan sát được là một số người đề nghị tôi …

22 running training

Câu hỏi được gắn thẻ «running»