Câu hỏi được gắn thẻ «running»

Di chuyển nhanh trên chân. Các câu hỏi là về hình thức chạy phù hợp, chuẩn bị cuộc đua, đo lường lợi ích và tránh những cạm bẫy của việc chạy.

3
Tôi có nên ăn trước khi chạy?
Tôi đã nghe lời khuyên mâu thuẫn về việc có nên ăn trước khi chạy. Một số người đã khuyên rằng tốt hơn là nên tập cardio ở trạng thái nhịn ăn. Điều này thường liên quan đến việc chạy bộ vào buổi sáng mà không ăn gì trước khi …
5
Làm thế nào để thoải mái mang theo thiết bị khi chạy?
Tôi là người chạy bộ từ xa, và đôi khi chạy trên những con đường mòn, nơi không có nhiều người. Vì tôi mắc bệnh tiểu đường loại 1, tôi phải mang theo máy đo đường huyết và một nguồn đường nhanh chóng, đặc biệt là khi tập thể dục …
20 running 
2
Cải thiện nhịp thở và tăng dung tích phổi
Bất cứ khi nào chạy bộ trong một khoảng cách dài sau một thời gian, tôi cảm thấy hơi thở của mình khá nhọc nhằn. Giải pháp duy nhất là làm chậm tốc độ của tôi một lúc trước khi tiếp tục. Tôi đã kiểm tra với bác sĩ gia …
2
Cách thích hợp để chạy là gì?
Các hình thức thích hợp để chạy là gì? Tôi thấy rằng bất cứ khi nào tôi chạy, thậm chí trong một khoảng cách ngắn, cuối cùng tôi bị đau chân. Đôi khi cẳng chân tôi đau, nhưng hầu hết thời gian sau khi chạy một chút thì chân tôi …
18 running 
4
Giảm tỷ lệ mồ hôi?
Có ai biết làm thế nào để giảm tỷ lệ mồ hôi? Hiện tại tôi mất khoảng 3lbs mồ hôi mỗi giờ khi chạy, ngay cả trong những ngày ôn hòa. là khoảng 60-70 độ. Khi tôi đang luyện tập cho các siêu âm, tôi muốn giảm tỷ lệ đó …
18 running  sweat 
4
Bạn có nên chạy với cảm lạnh?
Tôi còn sáu tuần nữa mới tham gia cuộc thi marathon đầu tiên của tôi và hai tuần rưỡi tập luyện cuối cùng đã bị ảnh hưởng nặng nề vì tôi phải chịu đựng cái lạnh mùa đông tồi tệ. Tôi vẫn ho khá đều đặn và không cảm thấy …
17 running  illness  cold 
2
Tôi có thể lấy đường và chất điện giải từ các nguồn tự nhiên, trái ngược với goo, trong một cuộc đua không?
Tôi là một vận động viên chạy đường dài không thực sự là một fan hâm mộ của tất cả các sản phẩm loại goo. Tôi tò mò liệu có nguồn đường tự nhiên tập trung nào có cân bằng điện giải phù hợp để chạy đường dài không? Tôi …
6
Khởi động tốt nhất để chạy
Bạn muốn cải thiện bài này? Cung cấp câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này, bao gồm trích dẫn và giải thích lý do tại sao câu trả lời của bạn là chính xác. Câu trả lời mà không đủ chi tiết có thể được chỉnh sửa hoặc …
2
Tiếp nhiên liệu trong quá trình chạy?
Tôi đã đạt đến một điểm mà đào tạo chạy của tôi là thời gian đủ dài (2-3 giờ) và đủ xa (15+ dặm) mà tôi cần phải thực hiện trên tàu chút không khí thêm dưới dạng gel và / hoặc đồ uống thể thao để hoàn thành chúng …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.