Câu hỏi được gắn thẻ «running»

Di chuyển nhanh trên chân. Các câu hỏi là về hình thức chạy phù hợp, chuẩn bị cuộc đua, đo lường lợi ích và tránh những cạm bẫy của việc chạy.

5
Điều gì gây ra khâu bên?
Thỉnh thoảng trong các bài tập aerobic như chạy bộ hoặc đạp xe nặng, tôi bị khâu bên hông buộc tôi phải giảm tốc độ. Điều gì gây ra khâu bên? Tôi biết rằng giảm nỗ lực của bạn làm giảm khâu, nhưng có điều gì bạn có thể làm …
16 running  stitch  cramps 
3
Chạy điều đầu tiên vào buổi sáng
Tôi hiện đang đào tạo cho một marathon. Do sự thay đổi trong lịch trình của tôi bắt đầu từ ngày 1 tháng 12, buổi sáng sẽ là lần duy nhất tôi có thể chạy. Tôi nghe nói cơ thể cần khoảng một giờ để cơ thể hấp thụ nước, …
3
Các triệu chứng của nẹp Shin là gì?
Tôi bắt đầu chạy quanh khu phố của tôi, trên vỉa hè hoặc đường phố, một vài tuần trước. Gần đây, tôi đã đi một tuyến đường mới trên đường mòn xe đạp (nhựa đường?). Sau khi khởi động năm phút đi bộ, tôi bắt đầu chạy bộ chậm khi …
15 running  pain 
3
Làm cách nào tôi có thể luyện tập 5K trong khi luyện tập sức mạnh với StrongLifts 5x5 và giảm thiểu tác động có hại cho cả hai?
Tôi đã theo dõi chương trình đào tạo Couch-to-5K vài tháng trước để chuẩn bị cho cuộc đua 5K nhưng từ đó đã không chạy. Tôi muốn quay lại với nó bằng cách thực hiện lại Couch-to-5K. Mặc dù vậy, hiện tại tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5 và không …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.