Thể dục thể chất pain

6

Đau đầu gối nhẹ kéo dài do ngồi xổm - đẩy qua hay dừng lại?

Trong khoảng 2 tháng gần đây để tập squats nặng (200 lbs - 262 lbs) Tôi thường xuyên bị đau ở đầu gối. Trong 2 tuần qua, nó đặc biệt dai dẳng và dường như chủ yếu ở đầu gối trái của tôi. Tôi thường bị đau sau khi tập …

23 squats pain knees

3

Các triệu chứng của nẹp Shin là gì?

Tôi bắt đầu chạy quanh khu phố của tôi, trên vỉa hè hoặc đường phố, một vài tuần trước. Gần đây, tôi đã đi một tuyến đường mới trên đường mòn xe đạp (nhựa đường?). Sau khi khởi động năm phút đi bộ, tôi bắt đầu chạy bộ chậm khi …

15 running pain

3

Tại sao rất khó để khởi động lại chạy nếu bạn dừng lại?

Khi tôi chạy, sau khi tôi chạy đủ để cảm thấy mệt mỏi, nếu tôi dừng lại, dù chỉ một chút, việc khởi động lại sẽ vô cùng đau đớn. Đau là đau cơ, trong tất cả các cơ mà tôi sử dụng để chạy. Tôi thường có thể chậm …

15 running pain

7

Cổ tay và cánh tay trước của tôi bị đau, tôi phải làm sao?

Tôi nâng tạ hàng ngày và cũng tập parkour và tôi có xu hướng gặp vấn đề với cổ tay và cẳng tay ( chỉnh sửa: cụ thể là cổ tay phải và cẳng tay trái của tôi. Cổ tay trái của tôi hoàn toàn ổn và cẳng tay phải …

15 weightlifting pain warm-up wrist parkour

2

Do NSAIDS (Ibuprofen, v.v.) thực sự tăng tốc độ chữa lành hay họ chỉ che giấu nỗi đau?

Tôi có một cơ kéo nhỏ ở lưng dưới (bên phải). Sự lôi kéo ban đầu đã xảy ra vào thứ Sáu, nhưng tôi đã làm nó trở nên trầm trọng hơn vào đêm qua. Tôi đang cố gắng chữa lành vết thương này càng nhanh càng tốt cho một …

14 injury pain medicine

3

Bị đau khớp và bị nứt xương sau khi trở lại tập luyện với tạ

Tôi đã trở lại làm việc (cả chạy và tạ) và nó sẽ khá tốt khi tôi trở lại với nó và khá kiên định. Một vấn đề là tôi đã bắt đầu bị nứt ở các khớp khác nhau. Đáng chú ý nhất là đầu gối, mắt cá chân …

14 cardio pain weights joints

3

Bạn có nên làm việc thông qua đau nhức?

Tôi bắt đầu tập thể dục vào thứ ba và hôm nay là buổi tập luyện thứ hai của tôi. Tôi đã ngồi xổm vào thứ ba và hôm nay chân tôi vẫn còn đau nên tôi gặp khó khăn khi đi từ đứng, ngồi đến đứng và cầu thang …

13 pain post-workout

2

Xoay vòng bít tăng cường cho chấn thương lạm dụng vai

Tôi thích bơi lội nhiều, và gần đây vai trái của tôi bị đau nhẹ và thỉnh thoảng có tiếng ồn. Tôi đã đi đến một bác sĩ chỉnh hình và tôi được chẩn đoán là "Viêm bao hoạt dịch AC trái". Bác sĩ đề nghị một chương trình phục …

12 pain swimming shoulders

6

Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn cảm giác nóng rát ở chân trong / sau khi đi bộ?

Tôi là một chàng trai "béo phì", người gần đây đã đi từ một vị trí làm việc tại nhà đến một công việc đi làm. Một phần của việc đi lại của tôi bao gồm một nửa dặm đi bộ từ ga xe lửa đến tòa nhà văn phòng …

12 pain legs walking

2

Làm thế nào để sửa tư thế cổ về phía trước?

Tôi là " lập trình viên phần mềm ". Gần đây tôi nhận thấy rằng tôi là nạn nhân của tư thế cổ phía trước. Tôi biết công việc máy tính của tôi thực hiện là lý do cho việc này. Tôi đang cố gắng sửa tư thế của mình. …

10 strength muscle pain muscle-recovery neck

1

Ngón chân bị tổn thương và tê liệt khi chạy

Tôi đã chạy được 11 tuần khi thực hiện chương trình Couch đến 10K , với 8-9 tuần trong chương trình Vibram FiveFingers Bikila LS . Khi tôi tăng dần số lượng chạy trong tập luyện, tôi đã bắt đầu trải nghiệm đến cuối buổi tập (10 phút cuối hoặc …

10 running pain foot-pain numbness

1

Tôi là một người khuyết tật và tôi muốn tăng cân

Tôi là một chàng trai 22 tuổi có vấn đề về khuỷu tay. Tám năm trước, tôi ngã xuống từ cầu thang và khuỷu tay bị gãy. Bác sĩ không thể giúp tôi, vì vậy tôi bị khuyết tật. Tôi không thể duỗi thẳng cánh tay trái của mình đến …

8 weight-gain pain ectomorph

3

Bàn đứng đang làm tôi đau cổ và lưng trên

Tôi đã có một geekdesk (bàn có thể điều chỉnh chiều cao) trong vài tháng, và tôi thực sự thích nó. Lưng tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi không mệt. Chân tôi đã điều chỉnh để đứng rất nhiều. Gần đây, cổ và lưng trên của tôi đã cảm thấy …

8 pain

2

Làm thế nào để tôi đối phó với nỗi đau cùng cực khi chạy trên bề mặt cứng?

Trong nửa cuối năm 2011, tôi đã đi đến phòng tập thể dục của mình và tập thể dục 5-6 lần mỗi tuần. Thật là tuyệt! Tôi thích chạy trên máy chạy bộ vì nó có thể dự đoán được với ít tác động hơn. Tôi cũng có thể bật …

8 running pain endurance

2

Tại sao vị trí giá đỡ phía trước làm tổn thương cổ tay của tôi, và tôi có thể làm gì về nó?

Tôi đã từng làm những hình vuông phía trước của tôi giữ thanh đòn trên vai trong khi khoanh tay trên nó để giữ nó đúng chỗ. Sau đó tôi muốn học cách làm sạch năng lượng, nhưng nhận thấy rằng trước tiên tôi phải thành thạo squat phía trước …

8 weightlifting pain olympic-weightlifting

Câu hỏi được gắn thẻ «pain»