Câu hỏi được gắn thẻ «muscle»

Bạn có thể cho tôi biết tất cả các trường hợp khi cơ bắp sẽ được ăn thịt người là gì? Tôi đã nghe nói hai trường hợp sau đây sẽ ăn thịt cơ bắp, nhưng tôi vẫn không hiểu lắm. Bài tập aerobic Arnold Schwarzenegger nói trong cuốn Bách …

61 muscle 

Đó là một thực tế được chứng minh rằng testosterone cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Đến nỗi một số người sẽ muốn đi đến thời gian dùng testosterone tổng hợp để hỗ trợ sự phát triển của họ. Đó không phải là nơi tôi muốn đi. Những …

38 strength  bodybuilding  muscle 

Anh chàng này tuyên bố rằng các vận động viên sức mạnh Olympic làm việc trong phạm vi 1-6 rep có thể tăng sức mạnh mà không tăng kích thước cơ bắp. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Chẳng hạn, những người nâng Olympic đã được đào tạo đã được chứng minh trong khoảng thời …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

Khi tập thể dục, cơ thể chúng ta lấy năng lượng từ đường trong máu, sau đó sử dụng glycogen làm nguồn năng lượng và cuối cùng đốt cháy chất béo hoặc cơ bắp khi glycogen được sử dụng hết. Một chuyên gia dinh dưỡng nói với tôi rằng cơ …

34 muscle  fat  energy 

Bây giờ tôi đã được đào tạo với một huấn luyện viên cá nhân khoảng một năm; chúng tôi làm việc bốn ngày một tuần (Thứ Hai, Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu) và tập thể hình. Vì vậy, chúng tôi thực hiện động lực lõi thấp, trên nặng, …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

Gần đây tôi đã đọc một bài viết về một anh chàng đào tạo nhiều người mẫu và nữ diễn viên và anh ta nói rằng phụ nữ không nên nâng tạ trên 5 pounds và không tập cardio như xoay tròn, bởi vì làm như vậy sẽ khiến bạn …

25 weightlifting  muscle 

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu đào tạo sức mạnh trong trường trung học, một trong những điều đầu tiên tôi nhớ đọc trong phòng tập tạ là biểu đồ khổng lồ này làm nổi bật khu vực của cái gọi là nhanh co giật và chậm co giậtsợi …

22 weightlifting  muscle 

Lý lịch Tập tạ tạo ra những giọt nước mắt siêu nhỏ trong cơ bắp. Protein và các chất dinh dưỡng khác sửa chữa nước mắt để cơ bắp phát triển mạnh mẽ và lớn hơn. Câu hỏi Làm thế nào là sửa chữa cơ bắp bị ảnh hưởng bởi …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

Tôi đã cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế calo cao, trong khi tập luyện với chương trình Stronglifts 5x5 kể từ đầu tháng Hai. Theo dõi của tôi cho phần Stronglifts đã được "đàng hoàng". Tôi đã bỏ lỡ khoảng một phần ba tổng số bài …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

Giả sử tôi muốn làm 50 lần đẩy. Tôi có thể làm: 10 bộ 5 5 bộ 10 2 bộ 25 1 bộ 50 Mỗi lựa chọn khó khăn hơn lần trước. Nhưng nó có lợi hơn không? Là "nhiều nỗi đau hơn, đạt được nhiều hơn", hoặc tôi sẽ …

17 bodybuilding  muscle  strength-training  bodyweight-exercises 

Tôi hiểu sự tái tạo là về việc đánh đổi chất béo cho cơ bắp mới. Làm thế nào nó khác với giảm cân như là một mục tiêu? Có bao giờ nên tập trung vào việc giảm cân hoàn toàn trước, và sau đó là sức mạnh sau đó, …

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Tôi đến phòng tập thể dục một lần trong 2-3 ngày, và tôi có một vóc dáng đẹp ngoại trừ cái bụng béo. Bây giờ tôi đã bắt đầu chạy hàng ngày trong nửa giờ. Nhưng một số bạn bè của tôi đã đề nghị với tôi rằng tôi nên …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

Tôi đi qua các bước làm việc. Tôi sẽ quyết định trở thành thành viên phòng tập thể dục, đạt được kết quả tốt trong sáu tháng, và sau đó, vì bất kỳ lý do gì vào thời điểm đó, tôi sẽ dừng lại và sẽ không tập thể dục …

16 weightlifting  muscle  recovery  muscle-recovery  age 

Các shins của tôi (cụ thể là cơ trước của Tibialis - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) thường thắt chặt trong khi tôi đang chạy. Điều này đã xảy ra cả đời tôi khi chạy quãng đường dài hơn (ví dụ hơn một dặm hoặc hơn) với tốc độ chậm hơn. Tôi là …

16 muscle  long-distance-running  shins  tight 

Vì cơ bắp phát triển khi họ nghỉ ngơi, có ai có bất cứ lời khuyên, bổ sung hay bất cứ điều gì sẽ giúp cơ bắp của tôi phát triển hiệu quả hơn trong thời gian nghỉ ngơi không?

15 muscle  supplements  recovery  rest