Câu hỏi được gắn thẻ «strength»

Khi tập luyện với tạ, tác động của sự đánh đổi giữa số lượng trọng lượng làm việc với số lần một bài tập được lặp lại Ví dụ: tôi có thể lặp lại một bài tập 10 lần với trọng lượng 20kg nhưng chỉ 7 lần 3 lần với …

59 weightlifting  strength  workout  bodybuilding 

Đó là một thực tế được chứng minh rằng testosterone cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Đến nỗi một số người sẽ muốn đi đến thời gian dùng testosterone tổng hợp để hỗ trợ sự phát triển của họ. Đó không phải là nơi tôi muốn đi. Những …

38 strength  bodybuilding  muscle 

Anh chàng này tuyên bố rằng các vận động viên sức mạnh Olympic làm việc trong phạm vi 1-6 rep có thể tăng sức mạnh mà không tăng kích thước cơ bắp. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Chẳng hạn, những người nâng Olympic đã được đào tạo đã được chứng minh trong khoảng thời …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

Có thể bổ sung đủ protein để xây dựng cơ bắp trong khi ăn chay? Nhiều nguồn protein như thịt, gia cầm và cá rõ ràng bị loại trừ. Bạn có kinh nghiệm xây dựng cơ bắp mà không có thịt? Tôi muốn biết những loại thực phẩm bạn tiêu …

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

Sức mạnh khởi đầu là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để đào tạo sức mạnh tổng thể và vô giá cho các vận động viên sức mạnh. Tuy nhiên, tôi cảm thấy đối với phần lớn những người mới tập thể dục, Khởi đầu sức mạnh là một hướng …

24 strength  cardio  novice 

Tôi thường nghe nói rằng kích thước của cơ bắp, ví dụ như bắp tay, không liên quan đến việc ai đó mạnh mẽ như thế nào. Điều này có đúng không? Xem ví dụ hình ảnh này của Gu Yanli, người đã giành chức vô địch người đàn ông …

24 strength  bodybuilding 

Yêu cầu tôi làm một cái đầu hoặc gần như bất kỳ sự cân bằng cánh tay yoga nào khác, và tôi có thể làm điều đó, nhưng tôi không thể vì cuộc sống của tôi dính một tay vịn mà không có sự trợ giúp của một bức tường …

21 strength  core  yoga 

Nếu mục tiêu của bạn là tăng sức mạnh, bạn phải luôn luôn tập luyện đến điểm mà bạn cảm thấy bỏng rát sau này?

20 weightlifting  strength 

Một số bạn bè của tôi đang tham gia vào lịch sử và đấu kiếm lịch sử. Làm điều này khá đòi hỏi về thể lực, vì vậy tôi muốn giúp họ phát triển một kế hoạch tập luyện để tuân theo. Mục tiêu của một kế hoạch đào tạo …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Tôi đọc một chút về các chương trình này, tôi thấy một số kết quả trên các diễn đàn và trên internet nói chung, nhưng bất kỳ phương pháp hợp lý tốt và dinh dưỡng hợp lý đều có thể nhận được kết quả. Tôi muốn biết nếu: Có giấy …

19 weightlifting  strength  starting-strength  stronglifts 

Có thể thực hiện đào tạo sức mạnh trên các nhóm cơ nhất định và đào tạo để tăng khối lượng trên những người khác? Ví dụ, tôi không muốn chân to, nhưng dĩ nhiên tôi muốn chân khỏe hơn nhiều. Tôi có thể tập luyện sức mạnh vào ngày …

18 weightlifting  strength  bodybuilding 

Dường như với tôi họ đi ngược lại mọi thứ an toàn về việc nâng! Nâng bằng lưng dưới và không phải chân của bạn. Nguồn hình ảnh Bất cứ ai cũng có bất kỳ suy nghĩ về sự an toàn và khoa học đằng sau chúng?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

Tôi đã tự hỏi, nếu tôi sử dụng cùng một trọng lượng với quả tạ như tôi dùng với tạ khi tập squat, liệu tôi có nhận được lợi ích giống như khi sử dụng tạ không? Bây giờ tôi đã hiểu rằng một trong những lợi ích rõ ràng …

17 weightlifting  strength  squats  dumbbells  barbell 

Một số nền tảng: Tôi 6'1 và nặng khoảng 152 lbs. Tôi muốn được săn chắc (cơ bắp và cắt). Không lớn, nhưng tôi muốn cơ bắp của mình được thể hiện ngay cả khi tôi không uốn cong. Tôi đặc biệt muốn một gói sáu. Bây giờ, tôi biết …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

Tôi hiểu sự tái tạo là về việc đánh đổi chất béo cho cơ bắp mới. Làm thế nào nó khác với giảm cân như là một mục tiêu? Có bao giờ nên tập trung vào việc giảm cân hoàn toàn trước, và sau đó là sức mạnh sau đó, …

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat