Có thể thực hiện đào tạo sức mạnh trên các nhóm cơ nhất định và đào tạo để tăng khối lượng trên những người khác?
Ví dụ, tôi không muốn chân to, nhưng dĩ nhiên tôi muốn chân khỏe hơn nhiều. Tôi có thể tập luyện sức mạnh vào ngày chân của tôi (lặp lại thấp và trọng lượng nặng) trong khi hoàn toàn làm việc để đặt kích thước trên cơ thể của tôi vào những ngày của họ (reps cao, trọng lượng thấp hơn)?
HOẶC cơ thể tôi sẽ chỉ làm một việc tại một thời điểm trong một khung thời gian nhất định? Điều đó có nghĩa là, nếu tôi tập luyện đôi chân của mình để tăng sức mạnh tối đa và trong phần còn lại của tuần tập luyện cho kích thước, cơ thể tôi sẽ quyết định rằng nó chỉ nên tập kích thước ở mọi nơi mà tôi đã đào tạo trong tuần đó, hay vẫn tôn vinh tôi Tập luyện sức mạnh cho đôi chân?
Điều này có thể bao gồm các bộ phận cơ thể có liên quan / gần nhau như nói nếu tôi muốn có bắp tay khỏe hơn nhưng cơ tam đầu to hơn.