Thể dục thể chất strength

2

Trong một quá trình của một câu hỏi đặt ra một câu hỏi khác, Meade Rubenstein đã đưa ra một nhận xét về một cái gì đó tôi đã nêu trong câu hỏi ban đầu của mình. Có vẻ như đây là một câu hỏi đủ thú vị, vì vậy …

17 strength workout-routines maintenance

2

Tăng sức mạnh bùng nổ trong tiếng vỗ tay?

Làm thế nào để bạn tăng sức mạnh bùng nổ trong tiếng vỗ tay của bạn? Mục tiêu không phải là làm nhiều hơn trong số họ hoặc để xây dựng cơ ngực / cánh tay lớn hơn, mà là để phóng mình lên cao hơn khỏi mặt đất.

16 strength push-ups

5

Làm thế nào tôi có thể tăng số lần đẩy tôi có thể làm?

Số lần đẩy tôi có thể làm là ảm đạm. Tôi đã cố gắng trong nhiều năm để tăng số lượng và đã nhận được những lời khuyên. Bắt đầu dễ dàng và thử một cái gì đó như một thanh nâng hoặc lan can và làm theo cách của …

16 strength calisthenics push-ups

9

Một số thói quen nâng cơ thể ngắn 30 phút ngắn cho du lịch là gì.

Tôi đi du lịch một chút tốt cho công việc của tôi. Do đó, những tuần tôi đi du lịch thường thiếu hoạt động thể chất vì tôi chủ yếu là người tập tạ khi tập thể dục và hầu hết các phòng tập thể dục của khách sạn đều …

16 strength workout-routines body-weight-lift

3

Tôi đã bỏ lỡ một buổi tập luyện Sức mạnh khởi đầu và squats đang trở nên căng thẳng - tôi có nên thay đổi lịch trình của mình không?

Theo khuyến nghị của SS (Sức mạnh khởi đầu) Tôi đang chạy tập luyện A và B, xen kẽ mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ với hai ngày nghỉ giữa các lần ngồi xổm, tôi cảm thấy mình hầu như không hồi phục hoàn toàn. Tôi bị kẹt trên 112,5kg trong …

15 workout strength squats starting-strength

6

Làm thế nào để to hơn và khỏe hơn mà không cần tập gym hay tạ

Làm thế nào một người có thể trở nên lớn hơn ở nhà mà không có trọng lượng như máy ép băng ghế dự bị, quả tạ hoặc bất cứ thứ gì khác. Tôi không có bất kỳ cân nặng nào ở nhà nhưng tôi tập luyện hàng ngày như …

14 workout strength workout-routines workout-types body-weight-lift

4

Hút thuốc và tác dụng của nó đối với việc xây dựng cơ bắp

Hút thuốc có ảnh hưởng đến quá trình xây dựng cơ bắp? Tôi hiểu nó có thể ảnh hưởng đến sức chịu đựng của bạn.

13 strength bodybuilding muscle-endurance smoking

4

Là nhiều deadlifts nhẹ tốt hơn so với max max đơn?

Deadlift tối đa của tôi là 350 (vẫn tăng), nhưng tôi có thể deadlift 300 lần. Là tốt hơn để tập trung vào 2 lần nâng tối đa của tôi hoặc tối đa một lần nâng của tôi để xây dựng sức mạnh tổng thể?

13 strength deadlifts

3

Nói chung, nên tránh máy có lợi cho trọng lượng miễn phí?

Từ những gì tôi đã nói, máy móc không được khuyến khích để rèn luyện sức mạnh, bởi vì chúng cô lập cơ bắp và do đó loại trừ các cơ ổn định nhỏ hơn phát triển cùng với các cơ chính. Tôi có thể thấy điểm này. Làm một …

13 strength freeweights

3

Làm thế nào để tìm tối đa một lần lặp lại của bạn?

Là những công thức gần với tất cả mọi người một đại diện tối đa trên các bài tập khác nhau? và Tôi muốn biết làm thế nào chính xác này là dành cho tất cả mọi người và nếu bạn có bất cứ điều gì tốt hơn? Công thức …

12 strength personal-training performance

4

Lượng đào tạo sức mạnh tối thiểu sẽ mang lại lợi ích có thể đo được là bao nhiêu?

Tôi không phải là một vận động viên - tôi chỉ muốn khỏe mạnh và phù hợp với sức mạnh cơ bắp tốt. Lượng đào tạo sức mạnh tối thiểu sẽ mang lại lợi ích có thể đo được là bao nhiêu? Chẳng hạn, ngồi xuống mỗi tháng một lần …

12 strength muscle exercise-frequency strength-training

2

Có sự thích nghi cơ bắp khác nhau giữa việc sử dụng tạ và tạ?

Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng và hình thức tương tự bằng cách sử dụng một thanh tạ hoặc một cặp tạ. Tôi đã nghe nói rằng khi mọi người bắt đầu nâng tạ nặng hơn, việc tăng trọng lượng của quả tạ …

12 strength exercise-equipment dumbbells barbell

4

Thời gian tốt nhất trong ngày để đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) là gì?

Tôi đã nghe rất nhiều về lợi ích của HIIT; tuy nhiên, dường như không ai giải quyết khi nào là thời điểm tốt nhất cho các hoạt động đó. Tôi nhận được câu hỏi này khi xem "Cuộc sống bí mật của đồng hồ cơ thể của bạn" (BBC …

12 exercise strength workout-routines training hiit

4

Giá trị của đào tạo sức mạnh so với thời gian / nỗ lực cần có

Tôi đã tập luyện với sự kết hợp giữa luyện tập sức mạnh và tập luyện tim mạch (và một số động tác kéo dài), và muốn đánh giá tốt hơn mức độ tập luyện sức mạnh đáng giá thời gian và công sức. Mục tiêu tập thể dục của …

11 strength workout-types

2

Những thói quen tập luyện này có phù hợp với việc xây dựng cơ thể không

Bài đăng trên blog cử tạ-101 trên blog stackexchange và các bài đăng về thể dục.SE đã giúp tôi tìm hiểu thêm về tập luyện sức mạnh và xây dựng cơ thể. Mục tiêu của tôi là xây dựng cơ thể (tăng số lượng lớn) trong thời gian ngắn để …

11 weightlifting workout-routines strength bodybuilding beginners

Câu hỏi được gắn thẻ «strength»