Hút thuốc và tác dụng của nó đối với việc xây dựng cơ bắp

Hút thuốc có ảnh hưởng đến quá trình xây dựng cơ bắp? Tôi hiểu nó có thể ảnh hưởng đến sức chịu đựng của bạn.

Theo kinh nghiệm của tôi, khía cạnh bất lợi nhất của việc hút thuốc trong khi tập thể hình là thiếu năng lượng.

Khi tôi hút thuốc, hầu như lúc nào tôi cũng thờ ơ và trong phòng tập thể dục, tôi thường bỏ thuốc bất cứ khi nào quá khó, hoặc mất quá nhiều năng lượng.

Vì tôi không cảm thấy tươi mát hoặc trẻ hóa ngay cả sau một giấc ngủ ngon, đi đến phòng tập thể dục thường không có vấn đề gì, bởi vì tôi không cảm thấy như vậy.

Từ quan điểm y tế, có lẽ khía cạnh bất lợi nhất của hút thuốc là thiếu oxy. Trong khi hút thuốc, lượng oxy được giảm bớt và nó được thay thế bằng nhiều yếu tố khác, thông thường, những yếu tố xấu cho cơ thể.

Ngoài ra, các chất độc mà thuốc lá chứa có thể dẫn đến các bệnh khác nhau, trong trường hợp đó, thực hiện các bài tập tạ nghiêm trọng có lẽ là điều không cần thiết.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm tiêu chuẩn: Tôi không phải là bác sĩ, vì vậy bất cứ điều gì tôi nói không nên được coi là một lời khuyên để đặt cược sức khỏe của bạn.

Câu hỏi hay.

Không hướng bạn ra khỏi StackExchange, nhưng Thể hình có câu trả lời .

Tôi sẽ chỉ sao chép những thứ liên quan đến xây dựng cơ bắp và thể dục:

• Tăng nhịp tim
  • Tăng sản xuất hormone
  • Tăng huyết áp
  • Hạn chế các mạch máu nhỏ trên da
  • Thay đổi thành phần máu
  • Thay đổi trong quá trình trao đổi chất

Theo tinh thần suy nghĩ tích cực, đây là những lợi ích của việc bỏ thuốc lá:

• Hơi thở được cải thiện
• Cải thiện khả năng đối phó với gắng sức đột ngột
• Mất người hút thuốc ho và giảm đờm
• Cảm giác vị giác và khứu giác được cải thiện
• Sự suy giảm tự nhiên về hiệu quả phổi làm chậm đến một tỷ lệ tương tự như những
  người không hút thuốc
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khói thuốc

Tôi muốn nói rằng việc tăng nhịp tim, và tổn thương gia tăng ở phổi sẽ là vấn đề lớn nhất.

Cũng nên nhớ rằng nicotine hoạt động như một thuốc co mạch vành và tăng sức đề kháng insulin. Tôi tưởng tượng lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng xấu đến cung lượng tim của bạn mặc dù tốc độ tăng hoặc có thể làm giảm tổng cung lượng tim tiềm năng của bạn. Tôi biết nó cũng gây ra một số co mạch ngoại vi, có khả năng trong các tế bào cơ, mức độ khắc phục được do tăng chuyển hóa đi kèm với tập luyện cân nặng nhưng rất có khả năng bạn buộc các tế bào cơ của bạn sớm chuyển sang chuyển hóa năng lượng yếm khí hơn họ nên (do đó làm giảm lực co bóp)

Ngoài ra, giảm độ nhạy insulin là một điều tồi tệ nếu bạn đang cố gắng đưa vào cơ bắp. Chỉ cần hỏi bất kỳ ai trong số những người tập thể hình tiêm chích. Nó là một hoóc môn "đồng hóa".

Sự cải thiện chức năng phổi có lẽ quan trọng hơn tất cả những thứ khác tôi vừa đề cập. Chức năng phổi tốt hơn = oxy hóa tốt hơn cho cơ bắp trong khi tập thể dục = tăng sản lượng

Người mua hãy cẩn thận, tôi không phải là một nhà sinh lý học, và đã được một thời gian kể từ khi tôi nghiên cứu nó một cách chính thức.

Trong tất cả các thói quen phá hoại mà bất cứ ai cũng có thể có, hút thuốc được coi là tồi tệ nhất. Hầu như tất cả các cơ quan của cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi tác động của các hợp chất độc hại từ thuốc lá. Tìm hiểu làm thế nào họ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lợi ích của bạn trong phòng tập thể dục và lý do tại sao bạn nên sử dụng điều này như một động lực để bỏ hút thuốc.

Nếu bạn đang nhắm mục tiêu một sự thay đổi đáng chú ý trong thành phần của cơ thể, tốt hơn bạn nên làm quen với ý tưởng bỏ thuốc sớm hơn. Hút thuốc có thể có hại hơn so với sử dụng các loại thuốc khác như rượu và cần sa, đối với những người tập luyện với tạ. Tìm hiểu tại sao:

1 - Hút thuốc gây ra thiệt hại không thể phục hồi cho hệ hô hấp

Tổn thương hệ hô hấp có mối liên hệ trực tiếp với hiệu suất trong học viện, có thể là tạ hoặc cardio. Thiệt hại do hút thuốc, khiến cơ thể không thể hấp thụ oxy vào máu, ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa cơ bắp, tức là bạn không được tập luyện với cường độ tương tự như một người không thể hút thuốc.

2 - Nhịp tim của người hút thuốc nhanh hơn 30% so với người không hút thuốc.

Điều này buộc cơ thể của người hút thuốc tiêu tốn nhiều năng lượng hơn bình thường. Sự tăng tốc của nhịp tim này là do tác dụng kích thích của nicotine, sự thay đổi huyết áp dẫn đến nghịch lý làm giảm lưu lượng máu trong các mạch, do đó làm giảm hiệu suất thể chất.

3 - Người hút thuốc sản xuất hai lần đờm

Sự thay đổi có thể làm gián đoạn sản xuất đờm trong hơi thở có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất. Thói quen cũng gây ra sưng tấy mãn tính ở các tuyến chất nhầy có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

4 - Hút thuốc làm giảm đáng kể oxy có sẵn cho cơ bắp

Carbon monoxide có trong thuốc lá có ái lực cao hơn với hemoglobin (một phân tử mang oxy trong máu) so với chính oxy. Hành động hút thuốc khuyến khích cơ thể trao đổi oxy với carbon monoxide, gây ra ít oxy hơn cho cơ bắp, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất.

phần kết luận

Hút thuốc rõ ràng là một thói quen phá hoại. Thật khó hiểu tại sao một người nào đó bắt đầu hút thuốc, biết tất cả các tệ nạn của nó, đặc biệt là đối với những người tập luyện với trọng lượng kèm theo và chất lượng của cơ thể.

Việc bỏ hút thuốc là vô cùng khó khăn, nhằm xây dựng khối lượng cơ bắp và cố gắng luôn đưa cơ thể vượt quá giới hạn là nguồn cảm hứng hoàn hảo để thả hábido hủy diệt này mãi mãi. Hãy suy nghĩ về nó!