Câu hỏi được gắn thẻ «calisthenics»

Số lần đẩy tôi có thể làm là ảm đạm. Tôi đã cố gắng trong nhiều năm để tăng số lượng và đã nhận được những lời khuyên. Bắt đầu dễ dàng và thử một cái gì đó như một thanh nâng hoặc lan can và làm theo cách của …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Tôi đang tìm cách để trở nên vừa vặn với phần thân trên của mình mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Ngay bây giờ tôi đang làm việc trên các xe đẩy của tôi. Tôi có thể thực hiện 30 lần đẩy bình thường trong một lần, …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Tôi muốn thực hiện một động tác đẩy một tay. Tôi biết về hướng dẫn trên Beastskills , nhưng không hiểu được nhiều chi tiết cụ thể về cách thực sự tiến tới nó (đối với hồ sơ, tôi đang cố gắng thực hiện những gì được gọi trong hướng …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

Có ai có bất kỳ ý tưởng về những gì có thể được coi là kinh thánh của các bài tập thể hình ? Nhiều năm trước, Bill Pearl đã đưa ra một cuốn sách khá nhiều cho bạn thấy bất kỳ bài tập nâng tạ nào bạn có thể …

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

Tôi là một nam 32 tuổi đang ngồi tù vài năm. Tôi hy vọng sẽ ở trong tình trạng thể chất tốt ở đó và nhân viên bảo vệ thực thi thói quen hàng ngày gồm 200 lần đẩy, 200 lần ngồi và 500 lần nhảy. Họ cũng bắt chúng …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

Tôi đang thực hiện một số động tác treo đầu gối và thành thật mà nói, chúng không cứng ở bụng hay chân của tôi, nhưng vấn đề là tôi không thể giữ tay trên thanh kéo, chúng liên tục trượt và điều này ngăn cản tôi thực hiện nhiều …

3 calisthenics  grip-strength  hands  grip 

Trong một vài ngày, tôi sẽ đi cắm trại để trở thành một cố vấn. Vấn đề của tôi là trong trại này không có phòng tập thể dục, vì vậy điều đó có nghĩa là tôi sẽ không có phòng tập trong 2 tháng. Tôi hy vọng rằng ai …

2 workout-routines  gym  calisthenics 

Tôi yêu môn thể dục trị liệu, nhưng một khi tôi đã cố gắng thực hiện một cơ bắp và kết thúc với một chấn thương ở vai phải. Có bài tập nào như DeadLift có thể giúp tôi tập cơ bắp và ấn handstand không? Hơn 2 tuần qua …

1 gym  calisthenics  muscle-ups 

Tôi đã làm Calisthenics được 2 tháng rồi. Tôi có thể thấy rằng cơ bắp tăng lên từ cánh tay, ngực, chân, v.v. Vấn đề là khi tôi nhìn vào gương, tất cả những gì tôi thấy là mỡ bao phủ cơ bắp. Tôi đã cố gắng để giữ một …

1 calisthenics 

Tôi thường không có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào trong việc kiểm soát hơi thở trong khi tập thể dục, nhưng với việc treo chân lên thì đó chỉ là một việc khác. Tôi thực sự không thể thở ra trong khi nâng chân lên và hít vào …

abdominals  breathing  calisthenics