Thể dục thể chất abdominals

5

Đáp lại câu trả lời này , tôi tò mò không biết bài tập nào đặc biệt nhắm vào cơ bụng. Câu trả lời cho đến nay bao gồm: Công việc abs trực tiếp: tăng chân triển khai Một cách gián tiếp: ngồi xổm Câu hỏi của tôi là hai …

16 exercise weightlifting abdominals

5

Làm thế nào tôi có thể có được một bụng phẳng?

Tôi có thể thực hiện nhiều động tác ngồi dậy và các bài tập ab khác. Tôi cũng có một người bạn cùng nhà là một huấn luyện viên cá nhân vì vậy tôi biết tôi đang làm đúng. Tuy nhiên, tôi có thể tập thói quen tập các bài …

16 exercise abdominals stomach

5

Gầy nhưng lúng túng, phải làm sao?

Tôi có vẻ gầy nhưng bất cứ ai nhìn thấy tôi mà không có áo đều biết sự thật! Ngực, cánh tay và chân của tôi đều trông khỏe mạnh (theo như tôi nghĩ) nhưng dạ dày của tôi là mớ hỗn độn béo ngậy này. Không phải là tôi …

15 abdominals core posture crunches sit-ups

5

Cách tốt nhất để thoát khỏi tay cầm tình yêu và mỡ bụng dưới là gì?

Gần đây tôi đã tập cardio, ăn uống khá lành mạnh và tập thể dục nhiều Ván Bánh xe Thang máy đầu gối Quay trở lại với thanh cơ thể Cơ bụng trên và cơ bụng trên của tôi ngày càng căng và rách nhưng dường như tôi vẫn không …

13 exercise diet abdominals

3

Chạy và cơ bụng sáu múi

Tôi đã phải vật lộn với cân nặng gần như cả cuộc đời (tôi chỉ lười biếng). Tôi cao 176 cm và hiện tại tôi có 79kg. Một năm trước tôi nặng 96 kg. Tôi đã từ bỏ soda, sô cô la và ăn sau 6 giờ tối và đến …

13 exercise diet exercise-technique abdominals stomach

4

Tác dụng với abs: tăng chân vs crunches

Sự khác biệt cho cơ bụng của tôi giữa nâng chân và nâng cơ thể là gì? Tôi đã nghe nói rằng toàn bộ đào tạo cơ bụng dưới / trên là BS. Nó giống như cố gắng tập luyện bắp tay dưới hoặc trên.

13 abdominals

3

Là crunches một bài tập hiệu quả để xây dựng cơ bụng?

Vince Gironda nổi tiếng vì đã đào tạo những người như Arnold và Lou Ferrigno và điều hành Vince's Gym . Ông là một trong những OG của thể hình chuyên nghiệp. Có một câu chuyện tôi đã nghe hơn một lần về một người đàn ông tập thể dục …

11 bodybuilding abdominals crunches

3

Bao lâu một người có thể làm việc trên abs của họ?

Trước đây tôi từng nghe abs khác với các nhóm cơ khác. Bạn có thể làm việc trên cơ bụng hàng ngày, nhưng sau đó tôi cũng đã nghe nói, abs giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác. Nó cần nghỉ ngơi để phục hồi. Vì vậy, câu hỏi …

11 abdominals

3

Các bài tập ab hiệu quả nhất về mặt kích hoạt cơ bắp là gì?

Bên cạnh thực tế là abs được thực hiện trong nhà bếp , phải có sự khác biệt giữa các loại bài tập ab khác nhau. Đó là hiệu quả nhất trên mỗi đơn vị thời gian về kích hoạt cơ bắp? Tim Ferriss tuyên bố trong "Cơ thể bốn …

8 muscle abdominals effort

2

Bạn nên tập luyện cơ bụng mỗi ngày hay bao gồm những ngày nghỉ ngơi như các bộ phận cơ thể khác?

Có một cuộc tranh luận với một người bạn mà anh ta nói rằng bạn có thể thực hiện các bài tập ab về cơ bản hàng ngày ( ván , nâng đầu gối , tập bóng ngồi , v.v.) và những người khác đã nói rằng bạn nói điều …

8 workout-routines abdominals

3

Ăn trước khi ngồi lên có gây hại gì không?

Thói quen của tôi trước khi đến phòng tập thể dục thường liên quan đến việc tôi hoàn thành công việc, thư giãn một chút sau đó ăn và đi đến phòng tập thể dục. Tôi đã luôn ăn trước chỉ đơn giản vì tôi đói vào thời điểm đó, …

8 abdominals eating-habits

3

Sử dụng máy chèo thuyền cho cơ bụng

Tôi đã quen với việc chạy bộ và đạp xe nhưng bây giờ tôi muốn hoạt động nhiều hơn trên cơ bụng. Tôi đã đọc từ một số nguồn rằng một máy chèo là tốt cho điều đó. Từ các nguồn khác tôi đã đọc khác. Các máy chèo như …

8 exercise-equipment abdominals

3

Bơi để xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo

Tôi nghe nói rằng bơi lội là lựa chọn tốt nhất cho việc tập luyện toàn thân, nhưng tôi không thực sự biết những tác động của việc bơi lội đối với cơ thể mình. Bơi có đốt cháy chất béo và giúp tôi xây dựng cơ bắp (ưu tiên …

6 muscle abdominals swimming back

1

Khi nào những lợi ích vật lý của một tập luyện được nhận ra?

Khi nào cơ thể bạn thực sự xây dựng cơ bắp để đáp ứng với sự mệt mỏi từ tập luyện? Ví dụ: nếu bạn siết cánh tay trong một lần tập luyện phục hồi? Nó thay đổi theo nhóm cơ?

2 recovery abdominals muscle-recovery anatomy physiology

1

Làm thế nào để tôi kiểm soát hơi thở trong khi treo chân?

Tôi thường không có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào trong việc kiểm soát hơi thở trong khi tập thể dục, nhưng với việc treo chân lên thì đó chỉ là một việc khác. Tôi thực sự không thể thở ra trong khi nâng chân lên và hít vào …

abdominals breathing calisthenics

Câu hỏi được gắn thẻ «abdominals»