Tôi thường không có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào trong việc kiểm soát hơi thở trong khi tập thể dục, nhưng với việc treo chân lên thì đó chỉ là một việc khác. Tôi thực sự không thể thở ra trong khi nâng chân lên và hít vào trong khi hạ thấp chúng. Tôi luôn luôn phải nghỉ ngơi ngắn sau mỗi đại diện chỉ để lấy lại hơi thở. Làm thế nào để tôi cải thiện hơi thở của tôi ở đây?
2
Tập trung vào việc ký hợp đồng với bụng của bạn trong quá trình di chuyển lên. Giữ hơi thở cho toàn bộ chuyển động và thở ra một khi bạn đã trở lại vị trí bắt đầu. Bằng cách đó bạn sẽ làm việc cơ bụng của bạn toàn bộ thời gian.
—
Gunge
Vì vậy, về cơ bản, những gì câu trả lời khác nói, phải không? Tôi không thở trong khi lặp lại, nhưng cả hai tôi đều thở ra và sau đó hít vào một lần nữa khi tôi ở vị trí bắt đầu. Đúng?
—
Abdullah Hamzic
Đúng, tôi chỉ nhận xét vì đây chủ yếu dựa trên ý kiến.
—
Gunge
Không có vấn đề gì, phương pháp thở có thể được chuyển vào gần như mọi lực nâng khác vì nó giúp bạn duy trì độ kín trong lõi để mang lại sự ổn định, đặc biệt là ở mức tạ nặng hơn.
—
Gunge