Câu hỏi được gắn thẻ «progress»

Tôi đã theo dõi chương trình Stronglifts từ tháng Hai năm nay, vì vậy tôi đã ở đó khoảng 6 tháng. Tôi đã thử chương trình này trước đây, nhưng tôi đã rời xa nó một thời gian, vì vậy tôi đã bắt đầu trở lại từ đầu. Tôi đã …

28 bench-press  progress  stronglifts  barbell-rows 

Tôi đang tìm cách để trở nên vừa vặn với phần thân trên của mình mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Ngay bây giờ tôi đang làm việc trên các xe đẩy của tôi. Tôi có thể thực hiện 30 lần đẩy bình thường trong một lần, …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Tôi đã dần dần tiến bộ với chương trình Sức mạnh khởi đầu được vài tháng rồi. Nhưng hai chuyến đi đến phòng tập thể dục cuối cùng của tôi là một thảm họa. Khi tôi bắt đầu chương trình, tôi chỉ có thể tự tin squat 70kg bây giờ …

4 strength  plateau  progress 

Tôi sẽ sử dụng kéo xoăn vì nó có vẻ là phong trào cách ly cánh tay tốt nhất. Khi nó luyện tập đầu dài của cơ tam đầu bằng cách duỗi nó khi nó bị uốn cong và điều tương tự cũng xảy ra với bắp tay và nó …

muscle  starting-strength  posture  power  progress