Thể dục thể chất push-ups

9

Sự khác biệt giữa các hình thức đẩy lòng bàn tay và đốt ngón tay về lợi ích, rủi ro và phát triển cơ bắp là gì? Lòng bàn tay mở Knuckle:

26 push-ups form

6

Làm thế nào tôi nên làm đẩy lên để có được ngực tốt hơn?

Tôi đã nói chống đẩy là tốt cho ngực. Tôi đã thử một số và không hoàn toàn cảm thấy nó trong ngực của tôi, lực nằm trên tay tôi. Làm thế nào tôi nên làm điều đó để tập trung vào ngực?

23 push-ups

2

Làm thế nào tôi nên vượt qua một cao nguyên đào tạo cho 100 thử thách đẩy lên?

Tôi đang thực hiện chương trình 100 lần đẩy và tôi đã đạt đến một cao nguyên vào khoảng 65. Chương trình đề nghị được nghỉ một ngày giữa các ngày đào tạo, nhưng vì tôi không nhận được kết quả mong muốn nên tôi muốn tăng tần suất. Đó …

21 push-ups

5

Những bài tập nào sẽ tạo nên các bài tập thể dục nói chung, tối thiểu, đầy đủ?

Những bài tập nào sẽ là một bài tập thể dục nói chung hoàn chỉnh, nhưng tối giản? Điều này sẽ bao gồm sức mạnh , điều hòa và di động . Tôi đang tìm kiếm các bài tập nhanh nhất bằng cách sử dụng ít bài tập nhất , …

17 workout push-ups

2

Làm thế nào để học cách thực hiện những cú đẩy đầu tiên của tôi mà không mất hy vọng?

Khi tôi thấy một người khác thực hiện chống đẩy, có vẻ như rất dễ dàng. Tôi đã cố gắng tự làm nó nhiều lần, nhưng tôi thấy nó rất khó. Có một quá trình từng bước để tìm hiểu làm thế nào để đẩy lên?

16 push-ups

2

Tăng sức mạnh bùng nổ trong tiếng vỗ tay?

Làm thế nào để bạn tăng sức mạnh bùng nổ trong tiếng vỗ tay của bạn? Mục tiêu không phải là làm nhiều hơn trong số họ hoặc để xây dựng cơ ngực / cánh tay lớn hơn, mà là để phóng mình lên cao hơn khỏi mặt đất.

16 strength push-ups

3

Tại sao chống đẩy và ngồi dậy rất phổ biến?

Lớn lên trong nhiều hoạt động của trường, chúng tôi được tạo ra để tập thể dục và chống đẩy. Trong Navy Cadets, chúng tôi đã tập chống đẩy và ngồi lên bất cứ khi nào chúng tôi tập thể dục. Tôi cũng đã thấy nó được bao gồm trong …

16 exercise push-ups sit-ups

5

Làm thế nào tôi có thể tăng số lần đẩy tôi có thể làm?

Số lần đẩy tôi có thể làm là ảm đạm. Tôi đã cố gắng trong nhiều năm để tăng số lượng và đã nhận được những lời khuyên. Bắt đầu dễ dàng và thử một cái gì đó như một thanh nâng hoặc lan can và làm theo cách của …

16 strength calisthenics push-ups

2

Cuốn báo chí so với chống đẩy

Có phải băng ghế dự bị làm việc ra các cơ giống như chống đẩy? Nếu không, sự khác biệt là gì?

16 weightlifting exercise-technique push-ups bench-press

3

Chống đẩy cho khối lượng cơ bắp, nhanh hay chậm?

Tôi đang cố gắng xây dựng khối cơ vai và ngực của mình vì vậy tôi chỉ tập hít đất rộng. Vấn đề tôi đang giải quyết bây giờ là làm thế nào tôi nên thực hiện những động tác này. Tôi có nên đẩy lên nhanh, ngã xuống từ …

13 push-ups

4

Biến thể chống đẩy

Có một số biến thể chống đẩy tôi có thể làm để làm việc cho bắp tay hoặc cơ vai? Minh họa hoặc hình ảnh sẽ được đánh giá cao là tốt.

13 exercise exercise-technique workout-types push-ups

3

Chống đẩy hàng ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng của tôi?

Tôi chưa bao giờ tập thể dục thực sự. Gần đây tôi bắt đầu thực hiện các động tác chống đẩy bắt đầu với 1 ngày và cuối cùng tăng lên 15 ngày. Đôi khi làm điều đó 3-4 lần (45-60). Nếu tôi tiếp tục thói quen này, nó có …

13 weight-loss push-ups fat bellyfat

4

Các bài tập ngược lại của đẩy lên là gì?

Tôi đã tập hít đất hàng ngày và tôi cảm thấy mình cũng cần phải tập luyện các cơ đối diện, để đảm bảo rằng tôi tập luyện đều. Điều gì sẽ là một bài tập phản tác dụng tốt cho chống đẩy?

13 weightlifting bodybuilding strength-training bodyweight-exercises push-ups

3

Những nguy hiểm của việc thực hiện chống đẩy không chính xác là gì?

Newbie đây. Tôi làm việc nhiều giờ sau máy tính và tôi cố gắng hết sức để theo dõi công thái học: chú ý đến tư thế của mình, nghỉ giải lao ngắn đều đặn , đó là điều tuyệt vời. Gần đây tôi bắt đầu gặp phải tình trạng …

12 push-ups pull-ups bodyweight-exercises

8

Điều gì có nghĩa là sự khẳng định rằng sự lặp lại cao của lực đẩy không tạo ra sức mạnh?

Tôi trực giác nghĩ về hành động thực hiện một số lượng lớn các lần đẩy tùy ý như một yêu cầu một lượng sức mạnh đáng kể. Tuy nhiên, đôi khi người ta cho rằng đây không phải là trường hợp. Cho phép những người khác nhau có thể …

12 push-ups

Câu hỏi được gắn thẻ «push-ups»