Thể dục thể chất dumbbells

4

Là máy ép băng ghế với quả tạ kém hiệu quả?

Là máy ép băng ghế dự bị với quả tạ kém hiệu quả hơn máy ép băng ghế dự bị với thanh tạ, nếu vậy tại sao?

20 bench-press dumbbells

5

Là squats với quả tạ có hiệu quả như squats với barbells?

Tôi đã tự hỏi, nếu tôi sử dụng cùng một trọng lượng với quả tạ như tôi dùng với tạ khi tập squat, liệu tôi có nhận được lợi ích giống như khi sử dụng tạ không? Bây giờ tôi đã hiểu rằng một trong những lợi ích rõ ràng …

17 weightlifting strength squats dumbbells barbell

5

Tác dụng của việc đeo găng tay

Tôi vừa mua một thanh kéo lên và một bộ tạ. Từ những gì tôi đã đọc, có những người đeo găng tay tại phòng tập thể dục và một số thì không. Những tác dụng và lý do của việc đeo găng tay là gì? Có bất kỳ ảnh …

12 pull-ups dumbbells clothing callus gloves

3

Tập tạ tạ để chạy từ xa

Những bài tập giảm cân nào tôi có thể làm với quả tạ sẽ có lợi nhất cho tôi khi chạy 5-10ks? Là đau bụng / ngồi lên đáng làm quá?

12 running weightlifting dumbbells

2

Có sự thích nghi cơ bắp khác nhau giữa việc sử dụng tạ và tạ?

Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng và hình thức tương tự bằng cách sử dụng một thanh tạ hoặc một cặp tạ. Tôi đã nghe nói rằng khi mọi người bắt đầu nâng tạ nặng hơn, việc tăng trọng lượng của quả tạ …

12 strength exercise-equipment dumbbells barbell

1

Làm thế nào để thay thế hiệu quả?

Tôi chỉ mới bắt đầu kết hợp một số bài tập tạ trong tập luyện. Tôi cố gắng giảm tạm dừng giữa các bài tập để hoàn thành nhiều việc hơn trong cùng thời gian và dành ít thời gian chờ đợi hơn. Hiện tại tôi đang thực hiện một …

8 workout-routines dumbbells sets reps

3

Trọng lượng quả tạ: Đường kính so với chiều rộng

Tôi tự hỏi làm thế nào để thêm trọng lượng cho một quả tạ. Thêm nhiều tấm có trọng lượng ít hơn hoặc ít tấm có trọng lượng cao hơn? Với các tấm lớn hơn, đường kính phát triển và khoảng cách tối thiểu mà quả tạ sẽ có với …

8 exercise-equipment weights dumbbells

1

Có thể có lợi ích của một cánh tay dumbell băng ghế dự bị?

Tôi đã kết hợp máy ép tạ dumbell vào thói quen tập luyện của mình. Tôi sử dụng quá tải lũy tiến, vì vậy mỗi lần tập luyện thứ hai hoặc thứ ba tôi đều tăng trọng lượng tôi nâng. Cho đến bây giờ nó đã hoạt động tốt và …

4 dumbbells bench-press

3

Phía nào để bắt đầu, làm bài tập xen kẽ?

Khi thực hiện các bài tập tạ xen kẽ mà bạn chỉ làm việc một bên một lúc, chỉ giữ một quả tạ, ví dụ: Dumbbell Rows hoặc Kroc Rows, tôi nên bắt đầu với bên nào? Tôi đã xem một số video và hầu hết mọi người bắt đầu …

1 dumbbells

1

Trọng lượng tối đa mà tay cầm dumbell có thể điều chỉnh có thể mất là bao nhiêu?

Gần đây tôi không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục nên tôi quyết định mua những quả tạ của riêng mình. Tôi nhanh chóng nhận ra những quả tạ có thể điều chỉnh rẻ hơn so với những quả tạ bình thường. Tôi đã xem qua …

1 dumbbells weights plates

Câu hỏi được gắn thẻ «dumbbells»