Câu hỏi được gắn thẻ «beginners»

Tôi nâng, nhưng hầu hết bạn bè của tôi thì không. Tôi nên làm gì khi họ (cuối cùng!) Quyết định thử đến phòng tập thể dục với tôi? Bạn bè của tôi không phù hợp, nhưng cũng không béo phì hoặc sở hữu chấn thương thô. Giả sử "người …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

Con gái tôi 18 tuổi và thừa cân. Cô đã quyết định tham gia một phòng tập thể dục. Có nên dùng bất kỳ chất bổ sung nào vì cô ấy đã bắt đầu tập thể dục?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

Tôi là một nam 23 tuổi. 6'1 "@ 84kg. Tôi bắt đầu tập luyện sức mạnh vào tháng 10 năm 2014 và bắt tay vào 5/3/1/1 BBB của Wendler. Trước hết, tôi nhận thấy rằng tôi có thể đã đi sai bước với chương trình đào tạo đó ngay từ …

12 strength-training  programs  beginners 

Bài đăng trên blog cử tạ-101 trên blog stackexchange và các bài đăng về thể dục.SE đã giúp tôi tìm hiểu thêm về tập luyện sức mạnh và xây dựng cơ thể. Mục tiêu của tôi là xây dựng cơ thể (tăng số lượng lớn) trong thời gian ngắn để …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

Tôi vừa mua một cuốn sách tên là Bách khoa toàn thư về cơ bắp và sức mạnh của Jim Stoppani . Tôi đã học được khá nhiều từ nó. Với điều đó đã được nói, tôi có một câu hỏi mà tôi nghĩ rằng tôi sẽ hỏi nhóm người …

2 weightlifting  exercise  beginners 

Phòng tập thể dục của tôi không có giá để squat và dường như tôi không thể tìm thấy bất kỳ thói quen sức mạnh mới bắt đầu nào mà không có squats. Bất kỳ đề xuất? Thay vào đó, có thể làm một cái gì đó như thang máy …

1 strength  bodybuilding  beginners