Câu hỏi được gắn thẻ «strength»

Bất cứ khi nào tôi đi nghỉ, vấn đề nan giải trong đầu là, tôi có nên cố gắng làm việc ngoài kia không? Hoặc chỉ cần nghỉ ngơi từ mọi thứ và tiếp tục khi tôi trở lại. Điều đáng lo ngại là nghỉ giải lao sẽ gây ra …

11 strength  recovery  maintenance 

Điểm Wilks được sử dụng để so sánh điểm nâng sức mạnh cho người nâng có trọng lượng cơ thể khác nhau. Một hệ số 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể "x" của người …

11 strength  powerlifting 

Làm thế nào để những người chơi judo ưu tú, máy bay chiến đấu jiu-jitsu Brazil và đô vật phát triển sức mạnh của họ? Tôi quan tâm đến điều hòa của họ - chạy và tương tự - nhưng chủ yếu trong công việc kháng chiến. Tôi đang sử …

11 strength  conditioning 

Những khuyến nghị tồn tại để giảm cân mà không mất cơ bắp? Bao nhiêu tập luyện sức mạnh thường là đủ để duy trì khối lượng cơ bắp trong chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh? Tôi đã giảm cân trong năm nay để cải thiện môn thể …

11 diet  strength  rock-climbing 

Phòng tập thể dục của tôi gần đây đã mua thanh kỳ lạ này: Tôi chưa thấy ai thực sự sử dụng nó. Từ những gì tôi có thể nói, vấn đề là treo trọng lượng ra hai bên và chúng xoay ở mỗi đại diện. Ý tưởng (tôi đoán) …

11 strength  exercise-equipment  starting-strength  functional-strength 

Tôi là " lập trình viên phần mềm ". Gần đây tôi nhận thấy rằng tôi là nạn nhân của tư thế cổ phía trước. Tôi biết công việc máy tính của tôi thực hiện là lý do cho việc này. Tôi đang cố gắng sửa tư thế của mình. …

10 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Gần đây tôi đã đọc rất nhiều rằng nếu tôi muốn xây dựng nhiều sức mạnh và bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về việc đưa lên một kích thước nào đó thì tôi nên sử dụng squats như một bài tập chính. Tôi chỉ 65kg (143 pounds) và chưa …

10 weightlifting  strength  squats  form 

Tôi tin rằng có sự căng thẳng gia tăng đối với trái tim của bạn nếu bạn thừa cân do chất béo cơ thể. Tuy nhiên tôi thừa cân do khối lượng cơ bắp của tôi. Kể từ khi tôi bắt đầu tập luyện, chỉ số BMI của tôi đã …

10 strength  muscle-mass  bmi 

Làm thế nào để bạn đào tạo sit-up chính xác? Tôi đã nghe nói bạn có thể làm hỏng lưng nếu bạn không làm đúng. Ngoài ra, có bất kỳ giống cho phép một người sử dụng trọng lượng hoặc các đối tượng tương tự? Tôi hỏi về điều này …

10 strength  stomach 

Kể từ khi được thông báo rằng bắp tay rất tệ cho tốc độ đấm, tôi đã giảm bớt số lần kéo mà tôi làm, và chuyển sang một nắm rộng với lòng bàn tay hướng ra xa để làm nổi bật hơn so với bắp tay. Bây giờ tôi …

10 exercise  strength  martial-arts 

Sức mạnh của vai dường như là yếu tố chính để đạt được một lá cờ của con người. Tôi đã tự hỏi nếu có một số con số liên quan đến trọng lượng cho biết khi nào sức mạnh báo chí của một người đã sẵn sàng để thử …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Sức mạnh khởi đầu quy định hai lịch trình nâng hàng ngày (A và B), sẽ được thực hiện luân phiên trong 3 ngày không liên tục mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là một cái gì đó như thế này: SMTWTFS ------------- tuần 1 ABA tuần 2 BAB tuần …

10 strength  programs  starting-strength 

Ok, đi theo mạch máu của một người đàn ông tự huấn luyện mình là một kẻ ngốc cho khách hàng, tôi đang tìm kiếm các khuyến nghị về một chu trình đào tạo để hỗ trợ thi đấu trong các hình thức võ thuật và thi đấu vũ khí, …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Tôi hoàn toàn biết đây không phải là câu hỏi hay nhất ở đây bởi vì nó vượt xa hơn cả những thứ thuộc về thể dục và trong tất cả những thứ khoa học đó, nhưng hãy xem tôi đang hỏi đây là một cách đơn giản, tốt bụng: …

10 strength  power 

Tôi thấy đào tạo bị phá vỡ như thích nghi thần kinh và phì đại. Một loại hình đào tạo cho phép hệ thống thần kinh của bạn bắn ở mức tối đa trong khi loại thứ hai cho phép bạn xây dựng kích thước và cơ bắp. Câu hỏi …

10 strength  hypertrophy  power