Thể dục thể chất strength

3

Những bài tập sức mạnh quay nào tôi nên kết hợp vào đào tạo của tôi?

Tôi đã có một chương trình sức mạnh và điều hòa cơ bản, và tôi chơi các môn thể thao chiến đấu. Vì vậy, hãy giả sử rằng các nguyên tắc cơ bản của ngồi xổm, bế tắc, cằm, nhấn, chạy và điều hòa cụ thể thể thao được xử …

10 strength

6

Ở giữa các bộ - phải làm gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa . Câu hỏi này dựa trên ý kiến . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để có thể trả lời bằng sự kiện và trích dẫn bằng cách chỉnh sửa bài đăng này . …

9 strength workout rest sets

3

Những bài tập nào sẽ giúp tôi mở lọ?

Sau khi không mở được bình vào một ngày khác, tôi nhận ra rằng sức mạnh cần thiết không được tạo ra trong hầu hết các bài tập và đó cũng là một bài kiểm tra sức mạnh phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, tôi muốn làm …

9 strength strength-training training grip-strength

1

Khi nào sửa chữa cơ bắp tối đa và tăng trưởng diễn ra sau khi tập luyện sức mạnh?

Mỗi thói quen sức mạnh bao gồm ngày nghỉ giữa các lần tập luyện, do đó các quy trình tự nhiên của sửa chữa mô và phát triển cơ bắp được cho phép. Tôi đoán quá trình sửa chữa và tăng trưởng này xảy ra chủ yếu giữa ngày đầu …

9 strength muscle-mass muscle-recovery

1

Làm thế nào các deadlift thông thường có thể khó hơn ở phía trên so với phía dưới?

Video này là ví dụ tôi nói riêng. Nhưng bên ngoài điều này, tôi đã nghe nói và thấy những người gặp rắc rối ở đỉnh của một deadlift trong khi không gặp rắc rối như vậy ở phía dưới. Để cung cấp một số nền tảng, tôi 6 '0 …

9 strength deadlifts

5

Những cơ bắp nào tôi cần để đào tạo cho công việc cứu thương?

Phiên bản TL; DR : Những nhóm cơ nào tôi sẽ sử dụng khi nâng một vật lên khỏi sàn bằng lưng thẳng giữ một vật ở độ cao ngang ngực trong một thời gian dài trong khi leo cầu thang ... và làm thế nào tốt nhất tôi có …

9 strength workout muscle training

2

Làm thế nào để mạnh mẽ hơn (chủ yếu là phần trên cơ thể)?

Tôi là một vận động viên đại học với một chấn thương 14 tháng mà không có vẻ như nó sẽ biến mất bất cứ lúc nào sớm. Vì vậy, tôi quyết định tôi cũng có thể tham gia tập luyện giảm cân. Tôi hoàn toàn ghét việc nâng tạ, …

9 weightlifting strength upper-body-workout

2

Re: Chạm ngón chân của bạn (không được đề cập trong 30)

Mẹ tôi có thể chạm gót chân của cả hai bàn tay trên sàn đến tuổi 89. Bà có đôi chân ngắn và thân hình dài. Có khả năng ai đó không thể chạm tới ngón chân của mình có thân hình ngắn và chân dài, so với tiêu chuẩn?

9 exercise workout-routines strength

2

Làm thế nào để hỗ trợ sức mạnh cầm nắm và sức mạnh nghiền nghiền khác nhau rất nhiều?

Rõ ràng tôi có thể giữ những quả tạ nặng hơn những người khác, nhưng chúng có thể làm tôi đau tay hơn rất nhiều trong một cái bắt tay. Điều này cho tôi biết rằng hỗ trợ độ bám và độ bám có thể cách nhau rất nhiều. Tôi …

9 strength grip-strength grip

9

Phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất để thay thế đi đến phòng tập thể dục

Tôi đang tìm kiếm phòng tập thể dục / thiết bị gia đình tốt nhất để thay thế đi đến một phòng tập thể dục thực tế. Tôi có một đứa trẻ tàn tật nặng, cần được chăm sóc rất nhiều, do đó can thiệp vào các buổi tập thể …

9 strength training

3

Đau sau khi tập thể dục - không thể duỗi thẳng cánh tay

Tôi đang ở trong trạng thái hiếu khí tốt nhưng không bao giờ tập luyện sức mạnh. Hôm qua, tôi đã làm một số công việc sức mạnh cơ bản, sử dụng cả quả tạ và máy móc. Không có gì quá điên rồ - tôi bắt đầu ánh sáng …

9 strength stretching muscle-soreness aerobic strength-training

4

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi tập luyện quá chăm chỉ?

Tôi là một chàng trai có vóc dáng trung bình (183cm, 85kg, 20% mỡ cơ thể) đang tìm cách xây dựng một chút cơ bắp, giảm một số chất béo và nói chung là quay đầu nếu tôi chạy nhảy xuống biển, nhưng tôi đã một chút vấn đề khi …

8 strength training overtraining

1

Những gì đáng tin cậy hoặc hỗ trợ khoa học làm 1g protein trên 1lb trọng lượng cơ thể có cho các ứng dụng của nó?

Giả sử bạn có cân nặng trung bình, không thực sự béo, chỉ gầy và muốn tăng cân. Những người muốn thêm cơ bắp nhưng chưa phải là người tập thể hình nghiêm túc (nếu đó thậm chí là mục tiêu của họ) được khuyên nên tiêu thụ 1 gram …

8 weight-loss strength strength-training protein supplements

3

Tập luyện sức mạnh, khối lượng cơ bắp và giảm cân

Tôi đã nghe trên một podcast rằng pound chất béo đốt cháy calo ở một tốc độ khác với pound cơ bắp. Suy nghĩ là một pound chất béo, ngồi không trong suốt cả ngày, cần X calo, trong khi một pound cơ bắp, ngồi không trong suốt cả ngày …

8 weight-loss calories strength training

2

Ở lại mạnh mẽ và phù hợp trong tù?

Tôi là một nam 32 tuổi đang ngồi tù vài năm. Tôi hy vọng sẽ ở trong tình trạng thể chất tốt ở đó và nhân viên bảo vệ thực thi thói quen hàng ngày gồm 200 lần đẩy, 200 lần ngồi và 500 lần nhảy. Họ cũng bắt chúng …

8 weightlifting strength crossfit calisthenics

Câu hỏi được gắn thẻ «strength»