Tôi đã nghe trên một podcast rằng pound chất béo đốt cháy calo ở một tốc độ khác với pound cơ bắp. Suy nghĩ là một pound chất béo, ngồi không trong suốt cả ngày, cần X calo, trong khi một pound cơ bắp, ngồi không trong suốt cả ngày (có nghĩa là, không được tập luyện mạnh mẽ) đòi hỏi X + Lượng calo của Y, bởi vì cơ bắp "đắt hơn" để cơ thể bạn duy trì, nói một cách dinh dưỡng. Điều đó dường như ngụ ý rằng nếu một người thực hiện chế độ tập luyện được thiết kế để xây dựng cơ bắp (tập luyện nhiều sức mạnh, tập trung tối thiểu vào các hoạt động tim mạch) thì khối lượng cơ bắp bổ sung sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày trong khi nó ở trong cơ thể trạng thái "nghỉ ngơi". Điều đó dường như ngụ ý rằng một người sau đó sẽ có thể giảm một số trọng lượng chất béo của họ,
Đây có phải là một cách tiếp cận lành mạnh để giảm cân? Nếu ai đó ở trong một tình huống mà họ thừa cân (nhưng chưa béo phì) thì có nên rèn luyện sức mạnh một cách tiếp cận hợp lý để đạt được mức độ tập thể dục cao hơn?