Câu hỏi được gắn thẻ «strength»

Sức mạnh là khả năng của cơ thể để tác động lực. Câu hỏi là về phương pháp đào tạo để cải thiện sức mạnh.

Bao nhiêu cơ bắp / sức mạnh tôi thực sự có thể mong đợi để đạt được trên 50 tuổi? Tôi đang nâng lên một cách thường xuyên, ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều protein, đã được kiểm tra mức độ testosterone (ở mức 480, mức trung bình / …

8 strength age

Có hiệu quả để làm 2 bộ cho kích thước và 2 bộ cho sức mạnh?

Tôi đã đọc rất nhiều về tăng kích thước so với tăng sức mạnh, trong đó sự khác biệt là đáng kể và ở đó kích thước chắc chắn không phải là tuyến tính với sức mạnh. Sức mạnh dường như đến từ đại diện thấp với trọng lượng rất …

8 weightlifting strength muscle-mass

Hình thức tốt với trọng lượng ít hoặc hình thức xấu với rất nhiều trọng lượng?

Tôi luôn nghe mọi người nói sử dụng một lượng cân để bạn có thể đạt được số lượng mục tiêu của các đại diện ở dạng tốt. Tuy nhiên, mặt khác, tất cả các video mà tôi đã xem trên YouTube đều cho thấy mọi người có trọng lượng …

8 weightlifting strength form

Cách lý tưởng để duy trì deadlift của tôi với nhu cầu phục hồi tối thiểu là gì?

Tóm tắt Deadlift của tôi là tuyệt vời và squat của tôi hút. Tôi muốn tiếp tục ngồi xổm 3x5 ngày càng nhiều trọng lượng trong khi tôi giữ deadlift của mình ở nơi đó. Cách tốt nhất để duy trì sức mạnh deadlift của tôi với tối thiểu thời …

8 weightlifting strength squats deadlifts

Làm thế nào tôi có thể tránh xây dựng nhiều cơ bắp trong khi tăng sức mạnh

Khi tôi bắt đầu tập thể dục để tăng sức mạnh, tôi muốn tránh tăng nhiều cơ bắp. Tôi không biết nó chính xác đến mức nào, nhưng tôi đã nghe nói rằng kích thước cơ bắp không liên quan đến sức mạnh, tức là bạn càng có nhiều cơ …

8 strength muscle

Tuần không có phòng tập thể dục, thay vào đó là gì?

Tôi đang làm chương trình Sức mạnh khởi đầu và tôi sẽ về quê vào dịp Giáng sinh. Tôi sẽ không thể truy cập vào một phòng tập thể dục ở đó. Tôi có thể làm gì thay thế? Tôi không thích ý tưởng không làm gì trong một tuần, …

8 strength

Làm thế nào có thể sử dụng tỷ lệ cao hơn sức mạnh lý thuyết của chúng tôi?

Tôi đã đọc ở đâu đó ( Tại sao kích thước cơ bắp không tỷ lệ thuận với sức mạnh? ) Rằng trong những trường hợp bình thường, ngay cả khi chúng ta cố gắng hết sức, chúng ta chỉ có thể sử dụng 20-30% sức mạnh. Trong hoàn cảnh …

8 strength training muscle

Tầm quan trọng của thời gian nghỉ ngắn giữa các bộ

Những lợi ích của việc có thời gian nghỉ ngắn hơn ở giữa các bộ là gì? Nếu tôi có khả năng thực hiện thêm một hoặc hai lần nếu tôi nghỉ ngơi trong 1 phút thay vì nghỉ ngơi trong 30 giây, điều đó có lợi hơn?

8 weightlifting strength muscle rest

Bài tập sức mạnh tốt nhất cho môn đấu vật tay

Arm Wrestling bao gồm cả kỹ thuật và sức mạnh. Một đô vật cánh tay tất nhiên phải thành thạo tất cả các kỹ thuật, và phải mạnh mẽ trong tất cả các cơ liên quan đến tất cả các kỹ thuật. Tôi muốn tăng sức mạnh. Các bài tập …

8 strength arms

Tôi phải bắt đầu từ đâu khi tìm / tạo một chương trình thể dục cho bản thân?

Tôi là sinh viên năm cuối đang học đại học về kỹ thuật máy tính, vì vậy tôi dành nhiều thời gian ngồi trong lớp và / hoặc trước máy tính. Tôi muốn cam kết với một thói quen tập thể dục trước khi lối sống ít vận động của …

8 diet strength workout-routines programs

Ngồi bấm vai vs ấn đứng

Những lý do để chọn một máy ép vai ngồi thay vì một máy ép đứng (tạ hoặc tạ) là gì?

7 strength

Sức mạnh của Rich Piana có thể đạt được mà không cần steroid đồng hóa?

Tôi biết bạn không thể có được kích thước của anh ấy mà không có họ, nhưng đó không phải là nhiệm vụ của tôi. Em muốn mạnh mẽ như anh. Bạn có thể mạnh mẽ như một người mà không cần phải lớn như vậy - và ngược lại. …

7 strength bench-press

Mạnh hơn mà không tăng cơ

Cuối cùng, tôi muốn bắt đầu cạnh tranh trong các cuộc thi của BJJ ở hạng cân nhẹ (& lt; 70kg) và hiện tại tôi đang có khoảng 67kg (10% bf). Tôi sẽ tiếp tục tập tạ cho đến khi đạt được 70kg và sau đó, ý định của tôi …

6 weightlifting strength martial-arts

Làm thế nào để đo tổng thể lực của tôi?

Có cách nào để đo tổng thể lực của tôi, như sức mạnh cơ bắp, sức bền cơ bắp, sức bền của tim mạch, tính linh hoạt và thành phần chất béo của cơ thể. Tôi có nghĩa là một ứng dụng hoặc trang web để lấy dữ liệu của …

6 strength muscle assessment app

Có nên thay đổi tập luyện sức mạnh theo liệu bạn đang tìm kiếm kích thước so với sức mạnh?

Khi tôi đọc về đào tạo sức mạnh, lời khuyên thường đi kèm với giả định rằng người đọc muốn nhận được "lớn". Tôi muốn đạt được sức mạnh, nhưng không muốn tăng kích thước quá nhiều nếu có thể. Vì vậy, có một sự khác biệt trong cách người …

5 strength muscle strength-training

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.