Sức mạnh siêu phàm hoạt động như thế nào?

Tôi hoàn toàn biết đây không phải là câu hỏi hay nhất ở đây bởi vì nó vượt xa hơn cả những thứ thuộc về thể dục và trong tất cả những thứ khoa học đó, nhưng hãy xem tôi đang hỏi đây là một cách đơn giản, tốt bụng:

Người phụ nữ trung niên; không tập thể dục thực sự; có ba đứa con; có lẽ không thể nâng thậm chí 200 lbs. vào deadlift vào bất kỳ ngày bình thường nào, ngay cả khi có đầy đủ lực lượng.

Một ngày nọ, đứa con của cô bị mắc kẹt dưới lưng, cản sau của một chiếc ô tô nhỏ, và bằng cách nào đó cô nâng nó đủ để cứu đứa bé. Ngay cả khi không quan tâm đến thực tế là chiếc xe nhỏ, hầu hết những chiếc xe Mỹ nhỏ vẫn nặng hơn 1.800 lbs. hầu hết thời gian.

Với ý nghĩ đó, chắc chắn sẽ mất hơn 200 lbs. của lực để nâng một phía sau của một bội thu. Tại sao cô ấy có thể làm điều này?

Tại sao một số người có thể có được sức mạnh siêu phàm này, và điều gì có thể giải thích đơn giản cho một người như tôi quan tâm đến thế giới quyền lực hơn?

Ngoài ra, nếu sức mạnh siêu phàm này có thể xuất hiện và giúp một người nâng thứ gì đó mà họ không thể nâng lên bình thường, thì sức mạnh siêu phàm này có thể được đào tạo để áp dụng vào việc sử dụng phổ biến hơn không?

Câu trả lời là một hiện tượng gọi là co thắt Tetanic :

Một cơn co thắt uốn ván (còn gọi là trạng thái uốn ván hoặc uốn ván) xảy ra khi một đơn vị vận động đã được kích thích tối đa bởi tế bào thần kinh vận động của nó. Điều này xảy ra khi một đơn vị vận động của cơ bắp được kích thích bởi nhiều xung ở tần số đủ cao. Mỗi kích thích gây ra co giật. Nếu các kích thích được cung cấp đủ chậm, sự căng thẳng trong cơ bắp sẽ thư giãn giữa các lần co giật liên tiếp. Nếu các kích thích được phân phối ở tần số cao, co giật sẽ chồng chéo dẫn đến co thắt uốn ván. Khi uốn ván, lực căng trong cơ vẫn không đổi ở trạng thái ổn định. Đây là sự co tối đa có thể.

Trái với suy nghĩ của chúng ta, các chuyển động cơ bắp không giống nhau mà dựa trên các tín hiệu thần kinh riêng biệt. Thông thường các tín hiệu này cách nhau không gian, tuy nhiên có thể cơ thể cực kỳ nhanh chóng bắn ra các tín hiệu này làm tăng lực co bóp. Tuy nhiên, nhược điểm là điều này làm tăng đáng kể nguy cơ tổn thương cơ xương.

Như được mô tả ở đây:

• a. co giật liên tiếp;
• b. tổng kết, trong đó ba kích thích được áp dụng trước khi thư giãn được hoàn thành. Điều này liên quan đến việc tuyển dụng nhiều tế bào cơ bắp để làm cho các cơn co thắt mạnh hơn;
• c. uốn ván không hoàn chỉnh cuối cùng dẫn đến co thắt uốn ván hoàn toàn sau 8 lần kích thích được áp dụng.

Kích thích vỏ não và mất đoàn kết khi đối mặt với nguy hiểm là những gì cho phép sức mạnh siêu thường.

• Một ảnh hưởng là co thắt uốn ván do một ổ trung tâm tăng (dưới tác dụng adrenaline và noradrenaline trong số những người khác). Đó là, các tế bào thần kinh của vỏ não vận động chính bị cháy liên tiếp
• Một cách khác là ức chế các cơ quan gân Golgi (GTO), trong điều kiện bình thường gây ra sự thư giãn phản xạ của chất chủ vận khi có sự căng thẳng quá mức trên cơ và gân của nó. Một lần nữa, hiệu ứng này xuất hiện do mất cân bằng vỏ não; cung phản xạ, qua đó ảnh hưởng của GTO qua trung gian, bị ức chế bởi các tế bào thần kinh đi xuống qua tủy sống
• Vòng cung phản xạ được trung gian bởi trục chính cơ bị kích thích bởi cùng các yếu tố làm mất đi vòng cung GTO. Thông thường trục chính cơ tăng lực để ngăn chặn sự kéo căng quá mức của cơ (ngược lại với GTO); do kích thích, lực được tăng thêm. Đây cũng là lý do tại sao các chuyển động liên quan đến việc kéo dài có xu hướng mạnh mẽ hơn; hiệu ứng của chu kỳ rút ngắn được nhân rộng mà không có sự co lệch tâm trước đó thông qua kích thích trung tâm

Để trả lời câu hỏi cuối cùng của bạn. Vâng, nó có thể được đào tạo. Mặc dù không đến mức đó. Tóm lại, có vẻ như sức căng ở cơ và gân của bạn càng cao khi bạn tập thể dục, chức năng của GTO càng bị ức chế và trục cơ bắp càng phản ứng với việc kéo dài. Tập tạ có tác dụng này. Nâng điện và chạy nước rút nhiều hơn như vậy. Lớp trắc quang dường như có hiệu quả nhất ở nó.

• Bằng cách liên tục để lộ cơ bắp của bạn với những gì kích hoạt GTO và trục chính cơ bắp, bạn thay đổi chức năng của chúng. Bạn càng làm điều đó, hiệu quả càng mạnh.

Ngoài ra, một khía cạnh thú vị của rung động toàn cơ thể, loại được sử dụng trong đào tạo rung động. Nó dường như có chính xác những hiệu ứng. Tôi thường khuyên mọi người (nghiệp dư và vận động viên giải trí) không nên trả giá cao một cách lố bịch cho việc đào tạo rung động. Nhưng nếu bạn là một vận động viên sức mạnh (bóng đá, chạy nước rút, nâng tạ, thậm chí nhảy trong bóng rổ và bóng chuyền), nó có thể giúp bạn tăng nhanh sự bùng nổ và sức mạnh. Theo tôi, các hiệu ứng dường như tương đương với các hoạt động đào tạo đẳng cự, đã được chứng minh là mang lại mức tăng sức mạnh cấp tính cao nhất trong tất cả các phương thức đào tạo. Những gì khác, rung động và đẳng tích hoạt động theo hai cơ chế khác nhau, vì vậy tác dụng của chúng có lẽ là hiệp lực, nhưng điều đó không liên quan đến câu hỏi của bạn, vì vậy tôi sẽ không đi sâu vào chi tiết.