Ok, đi theo mạch máu của một người đàn ông tự huấn luyện mình là một kẻ ngốc cho khách hàng, tôi đang tìm kiếm các khuyến nghị về một chu trình đào tạo để hỗ trợ thi đấu trong các hình thức võ thuật và thi đấu vũ khí, có thể là chạy nhanh (Mặc dù tôi không nhanh như vậy là cái chết trong phong cách của chúng ta về sparring). Chỉnh sửa để thêm: Phong cách của tôi là ATA Tae Kwon Do, và tôi hiện đang là một mức độ 4.
Tôi sẽ chăm sóc việc rèn luyện sức khỏe và rèn luyện sức khỏe tim mạch của riêng tôi (Mặc dù nếu bạn có các bài tập cho thú cưng để linh hoạt {chân), xin vui lòng chia sẻ), và tôi sẽ có 30-60 phút (có thể thêm một chút vào một số ngày nhất định) mỗi ngày có thể cống hiến đặc biệt để tập tạ. Tôi không tìm kiếm "Ồ, bạn nên làm một số lats", nếu bạn có một gợi ý cho các bài tập, tôi cũng muốn lý do đằng sau nó.
Dưới đây là các yếu tố giảm nhẹ:
Tôi đã dành 3-4 năm qua để tước khối lượng và trọng lượng cơ thể trên, vì tôi đã thi đấu ba môn phối hợp trong thời gian đó, vì vậy phần thân trên yếu hơn nhiều so với trước đây. Nó không quá yếu, nhưng chắc chắn yếu hơn so với nơi thân dưới của tôi đang ở. Tôi cũng đang trong giai đoạn đầu của việc phục hồi một vết đứt gân Achilles phải, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn đề nghị, tôi chỉ có thể không thể làm một số công cụ chân ngay lập tức. Tôi dự định dành 11 tháng tiếp theo để chuẩn bị và chuẩn bị cho mùa giải tiếp theo bắt đầu vào tháng 6 tới.
Dưới đây là một ví dụ tuyệt vời về hình thức tôi hiện đang cạnh tranh. (Lưu ý, đây là tại giải đấu Worlds sau vòng vô địch thế giới, giải đấu đầu tiên của năm mới.)
(Tôi dao động giữa đây và trang SE võ thuật, tôi có thể bị thuyết phục để đăng ở đó, nhưng tôi nghĩ rằng nó có một chút liên quan hơn ở đây.)