Câu hỏi được gắn thẻ «gymnastics»

Tôi muốn cải thiện tính linh hoạt của mình để có thể tập trung và chia tách phía trước. Có chương trình tập thể dục an toàn nào để theo tôi sẽ đưa tôi đến mục tiêu này không? Trong tuần tôi có thời gian kéo dài 10 phút mỗi …

16 stretching  flexibility  gymnastics 

Tôi cho rằng đây là một câu hỏi rất không điển hình cho cộng đồng này, nhưng tôi tin rằng nó thuộc chủ đề, vì vậy, tôi sẽ tiếp tục với vấn đề này. Tôi đã hy vọng ai đó có thể giúp tôi giải quyết vấn đề vượt qua …

12 gymnastics  parkour 

Mục đích tại sao mọi người làm rộng kéo lên? Tôi biết rằng những pull-up này khó hơn, nhưng tôi muốn biết tại sao. Có các nhóm cơ khác nhau đang bị căng thẳng? Hoặc là một tay cầm rộng kéo lên tương đương với một kéo lên "bình thường" …

11 strength-training  pull-ups  gymnastics  bodyweight-exercises 

Sức mạnh của vai dường như là yếu tố chính để đạt được một lá cờ của con người. Tôi đã tự hỏi nếu có một số con số liên quan đến trọng lượng cho biết khi nào sức mạnh báo chí của một người đã sẵn sàng để thử …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Khi tôi thực hiện động tác kéo lên, tôi cố gắng đi xuống cho đến khi hai cánh tay thẳng, nhưng tôi không khóa vai. Gần đây, tôi nghĩ để có được một ROM lớn hơn, có lẽ nên khóa hoàn toàn vai của tôi ở phía dưới. Sau khi …

9 strength-training  pull-ups  gymnastics 

Tôi muốn có được V-sit và V-hang (từ giá treo thẳng đứng trung tính; không cần hỗ trợ ngực hoặc vai). Tôi có thể giữ một L-sit có thể vượt qua trong 5-10 giây trên song song, nhưng không phải từ trạng thái treo (mặc dù tôi có thể giữ …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Tôi đã làm việc trên không (xe đẩy không có tay) và tôi sắp sửa vượt qua nhưng tôi phải tiếp tục đặt tay xuống để tránh ngã trên mặt. Một phần của nó là nỗi sợ hãi, nhưng phần lớn một khi tôi ở trên không tôi chỉ ở …

8 gymnastics 

Có một tỷ lệ rất nhỏ mỡ cơ thể chắc chắn sẽ giúp ích, nhưng ngay cả như vậy, làm thế nào có thể thực hiện các động tác backflips, v.v ... rất thon thả, trong khi những người có cơ bắp to lớn thậm chí không thể nhấc lên …

7 workout-routines  gymnastics  dancing 

Điều gì sẽ là một sự tiến triển tốt để chuyển từ nơi tôi hiện tại: Row Ring Row và Ring Dip sang một cơ vòng đầy đủ (Trái ngược với một cơ bắp thanh, đó là một trọng tâm / chuyển động hoàn toàn khác nhau)? Câu hỏi này …

2 gymnastics  muscle-ups  rings