Câu hỏi được gắn thẻ «muscle»

3

Tôi có nên tập thể dục khi cơ bắp bị đau?

Tôi đã tập thể dục lần đầu tiên trong một thời gian dài ngày hôm qua. Đây là những gì tôi đã làm: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

---

4

Là tốt hơn để sử dụng whey protein trước hoặc sau tập luyện?

Tôi là một vận động viên 17 tuổi, và đang cố gắng xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tôi tập luyện có thể 3-4 lần một tuần trong một giờ với sự kết hợp của chạy, chống đẩy, gập bụng, nâng và nâng cằm theo thứ tự khác nhau. Tôi …

15 muscle  workout  protein 

---

0

Mất khối lượng cơ bắp nạc (Detraining)

Tôi chưa bao giờ hiểu đầy đủ làm thế nào điều này chính xác hoạt động. Những câu hỏi này chỉ liên quan đến những ảnh hưởng lâu dài của việc rèn luyện sức mạnh . Sinh lý học cơ bản của phì đại (những gì được hiểu) Trong quá …

14 muscle  hypertrophy  physiology  muscle-loss 

---

3

Làm thế nào tôi có thể tăng cân và trọng lượng cơ bắp?

Tôi là một thiếu niên 15 tuổi, tôi bị thiếu cân khủng khiếp vì thực tế khi tôi còn nhỏ tôi có vấn đề về dinh dưỡng (Bỏ bữa sáng trong hầu hết các ngày, không ăn thức ăn ổn định, ăn đồ ăn vặt, v.v.). Kể từ năm ngoái, …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

---

2

Những cơ bắp là deadlifts có nghĩa là để nhắm mục tiêu?

Nếu tôi đang sử dụng đúng mẫu trong khi thực hiện một động tác tiêu chuẩn, cơ bắp thứ cấp và thứ cấp đang được nhắm mục tiêu?

13 weightlifting  muscle  deadlifts 

---

5

Có ai biết nguyên nhân khiến cơ bắp rung lắc không kiểm soát khi bị căng thẳng không?

Câu hỏi của tôi liên quan đến những điều sau đây, tôi nghĩ: Tại sao cơ thể tôi run rẩy trong các bài tập nhất định? Tôi muốn biết làm thế nào điều này hoạt động trên cấp độ cơ / sinh học. Điều tốt nhất tôi có thể tưởng …

12 exercise  muscle 

---

4

Sẽ mất bao lâu để một người đàn ông gầy để có được vóc dáng cân đối và 6 múi? [đóng cửa]

Đã đóng cửa . Câu hỏi này cần được tập trung hơn . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó chỉ tập trung vào một vấn đề bằng cách chỉnh sửa bài đăng này . Đóng …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

---

2

Giải thích khoa học cho việc bắt đầu khả năng tăng cân và giảm mỡ đồng thời của người tập tạ là gì?

Tôi chắc rằng bạn đã nghe điều này hàng triệu lần trong các bài báo và diễn đàn thể hình: Chỉ những người mới tập tạ mới có thể tăng cơ và giảm mỡ cùng một lúc. Đối với người tập tạ trung cấp và cao cấp, họ chỉ có …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

---

4

Lượng đào tạo sức mạnh tối thiểu sẽ mang lại lợi ích có thể đo được là bao nhiêu?

Tôi không phải là một vận động viên - tôi chỉ muốn khỏe mạnh và phù hợp với sức mạnh cơ bắp tốt. Lượng đào tạo sức mạnh tối thiểu sẽ mang lại lợi ích có thể đo được là bao nhiêu? Chẳng hạn, ngồi xuống mỗi tháng một lần …

12 strength  muscle  exercise-frequency  strength-training 

---

4

Làm thế nào để tăng cường cơ bắp chân

Không chắc chắn cơ bắp được gọi là gì, hoặc nếu có nhiều hơn một, nhưng dường như có một cơ dưới chân tôi đi từ một nơi nào đó gần gót chân và tiến tới nơi các ngón chân được "gắn". Tôi dường như cảm thấy mệt mỏi ở …

12 exercise  muscle 

---

2

Làm thế nào để giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc?

Thứ nhất, giảm mỡ và tăng cơ bắp cùng một lúc có thể? Nếu có thể, kế hoạch tập thể dục và dinh dưỡng chung để làm điều đó là gì? Thứ hai, giảm mỡ và tăng cơ đồng thời không hiệu quả cho thể hình? Hầu hết các vận …

12 bodybuilding  muscle  fat 

---

2

Trong quá trình mất cơ, các sợi cơ bị phá hủy hay chúng chỉ co lại?

Tôi đọc được ở đâu đó rằng các sợi cơ tồn tại xung quanh khi bạn mất cơ nhưng chúng chỉ co lại (do đó tại sao mọi người có thể nhanh chóng bổ sung lại cơ sau khi nghỉ dài hơn so với khi mới đặt nó). Điều này …

11 muscle  muscle-loss 

---

3

Có phải cơ bắp thực sự biến thành mỡ mập?

Bạn thường nghe người ta nói "Cơ bắp của tôi biến thành mỡ" để giải thích lý do tại sao chúng từng mạnh mẽ và có hình dạng nhưng bây giờ chúng ở phía hơi thối. Câu hỏi của tôi là làm thế nào mà quá trình chuyển đổi thực …

11 muscle  weight-gain 

---

1

Làm thế nào để cơ bắp xây dựng khi chúng ta tập thể dục?

Tôi muốn mặc một số cơ bắp, vì vậy tôi nghĩ cách tốt nhất để bắt đầu là tìm hiểu quá trình xây dựng cơ bắp hoạt động như thế nào. Tôi muốn bắt đầu từ những điều cơ bản để có được kết quả tốt. Vì vậy, làm thế …

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

---

4

Một số thói quen tập luyện linh hoạt không yêu cầu thay đổi chế độ ăn uống để có hiệu quả là gì?

Tôi biết có rất nhiều câu hỏi tương tự, nhưng không có câu trả lời nào tôi phải hỏi chính xác. Đây là tình huống của tôi. Tôi là một người đàn ông 23 tuổi, cao khoảng 6 ft và khoảng 180 lbs. Tôi có một ruột, và tôi không …

10 muscle  workout-routines  fat-loss  gym 

---