Thể dục thể chất food

9

Với điều kiện tôi không đói, tôi nên ăn sáng trước hay sau khi chạy bộ buổi sáng 30 phút? Cập nhật : Có nhiều câu trả lời chi tiết ý kiến - cảm ơn! Nếu ai đó có thể cung cấp bằng chứng ủng hộ quan điểm của họ, …

54 nutrition food jogging

3

Tôi có nên ăn trước khi chạy?

Tôi đã nghe lời khuyên mâu thuẫn về việc có nên ăn trước khi chạy. Một số người đã khuyên rằng tốt hơn là nên tập cardio ở trạng thái nhịn ăn. Điều này thường liên quan đến việc chạy bộ vào buổi sáng mà không ăn gì trước khi …

20 running weight-loss food

5

Bao lâu bạn nên tránh ăn trước khi chạy 5K?

Nếu cuộc đua là vào sáng sớm, có phải là bỏ qua bữa sáng trước? Bao lâu bạn nên tránh ăn trước khi chạy 5K? Tôi thường hoàn thành trong hai mươi mốt phút, và cuộc đua diễn ra lúc 8:30 sáng.

18 running food

2

Các ví dụ tốt về đồ ăn nhẹ lành mạnh là gì? [đóng cửa]

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Tôi đang cố …

16 nutrition diet food

6

Bao lâu tôi nên chờ đợi để tập thể dục sau khi ăn?

Bao lâu sau khi ăn tôi nên chờ đợi để tập thể dục, hoặc nó không quan trọng? Tôi chủ yếu nói về cardio, không phải cử tạ. Tôi đang cố gắng giảm cân, không tăng cân và với số lượng lớn.

15 exercise food metabolism eating-habits

3

Giữ cho sự trao đổi chất của tôi cao

Tôi đang tìm kiếm một số cách diatary để giữ cho sự trao đổi chất của tôi cao, đặc biệt là giữa các bữa ăn. Những loại thực phẩm hoặc thuốc bổ có thể giúp cơ thể bạn xử lý lâu sau khi bạn tiêu thụ chúng? Lý tưởng nhất …

14 food supplements metabolism

5

Có đúng là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong vòng 15 phút sau khi tập thể dục mà không tăng cân?

Một người bạn của tôi nói với tôi rằng bạn có thể ăn khá nhiều bất cứ thứ gì bạn muốn trong khoảng 15 phút sau một buổi tập thể dục lớn mà không tăng cân. Tôi thực sự không thể hiểu được khoa học đằng sau điều này. Có …

12 food weight-gain metabolism

4

Sẽ mất bao lâu để một người đàn ông gầy để có được vóc dáng cân đối và 6 múi? [đóng cửa]

Đã đóng cửa . Câu hỏi này cần được tập trung hơn . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó chỉ tập trung vào một vấn đề bằng cách chỉnh sửa bài đăng này . Đóng …

12 exercise muscle bodybuilding health food

2

Có cách nào hoặc cần phải làm rỗng ruột của bạn trước khi tập thể dục?

Tôi cố gắng không ăn nhiều bữa trong ít nhất 12 giờ trước khi bắt đầu, nhưng các bài tập bụng vẫn có thể khiến tôi cảm thấy không khỏe và đi vệ sinh. Nó có bình thường không? Hay tôi nên xem xét lại chế độ ăn uống của …

11 food exercise

1

Tại thời điểm nào tôi bắt đầu đốt cháy cơ bắp bằng chế độ ăn thiếu calo?

Nếu tôi bị thiếu hụt calo và cố gắng đốt cháy chất béo, tại thời điểm nào tôi bắt đầu đốt cháy cơ bắp thay vì chất béo? Làm thế nào tôi có thể chắc chắn rằng tôi đang ăn đủ để giảm thiểu mất cơ bắp, nhưng vẫn bị …

10 food nutrition calories

1

Quinoa: đỏ hay trắng, cái nào tốt cho sức khỏe? [đóng cửa]

Quinoa khỏe mạnh hơn (giả sử chúng khác nhau) là gì? Những lợi ích sức khỏe khác nhau của mỗi là gì?

9 food nutrition-information

3

Bao lâu tôi nên chờ đợi với việc ăn sau khi tập thể dục?

Đôi khi tôi nghe nói rằng sau khi chạy, bạn nên đợi bằng cách ăn trong 30 hoặc 40 phút (có thể quá trình trao đổi chất vẫn ở chế độ đốt cháy chất béo?). Lý do cho lời khuyên này là gì? Chính xác thì tôi nên đợi bao …

9 running food metabolism

5

Tìm thông tin dinh dưỡng ở đâu cho thực phẩm nói chung?

Đếm lượng calo là một chuyện, nhưng cố gắng theo dõi những thứ như chất béo, protein, chất xơ và carbohydrate cũng quan trọng như vậy trong một kế hoạch tập thể dục tổng thể tốt. Không khó để tìm thấy thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm chế biến, …

9 food nutrition-information diet-tools

1

Do trứng sống có chứa chất ức chế protein

Tôi đã đọc trên các diễn đàn dinh dưỡng khác rằng trứng sống có chứa một số chất ức chế protein ngăn cản con người tiêu hóa protein một cách chính xác. Họ nói rằng khi bạn nấu trứng, nó sẽ phá hủy chất ức chế này làm cho trứng …

8 protein food eggs

2

Các loại thực phẩm tối ưu và bổ sung cho người mới bắt đầu là gì?

Tôi dự định bắt đầu một thói quen chạy bằng chương trình được liệt kê ở đây để cải thiện thể lực tổng thể của tôi. Những loại thực phẩm và - nếu có thể - bổ sung sẽ được khuyến nghị cho người mới bắt đầu chạy? Tức là …

4 running nutrition supplements food

Câu hỏi được gắn thẻ «food»