Giữ cho sự trao đổi chất của tôi cao

14

Tôi đang tìm kiếm một số cách diatary để giữ cho sự trao đổi chất của tôi cao, đặc biệt là giữa các bữa ăn.

Những loại thực phẩm hoặc thuốc bổ có thể giúp cơ thể bạn xử lý lâu sau khi bạn tiêu thụ chúng?

Lý tưởng nhất là tôi đang tìm kiếm các danh mục không phải là một danh sách các ví dụ

food supplements metabolism

— trêu chọc
nguồn

điều này không trả lời chính xác câu hỏi của bạn vì nó không liên quan đến thực phẩm / dinh dưỡng nhưng ... Tăng khối lượng cơ loại II. Nhiều cơ bắp hơn có nghĩa là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng lên có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn mà không làm gì và thậm chí nhiều hơn khi bạn tập thể dục. Đó cũng là cách dễ nhất để giữ nó trong thời gian dài.

— Evan Plaice

9

Tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn theo cách bạn yêu cầu, "trong các danh mục không phải là danh sách các ví dụ".

Boosters chuyển hóa

Thực phẩm cay - Ớt Jalapeno, Habanero và Cayenne.
Thịt Protein - Thịt bò nạc, Thịt lợn, Thịt gà và Thổ Nhĩ Kỳ.
Protein, sữa - Sữa, sữa chua.
Protein, cá - Cá hồi, cá ngừ và cá mòi.
Protein, Trứng - Trứng gà.
Đồ uống chứa caffein - Trà xanh và cà phê.
Ngũ cốc nguyên hạt - Gạo lứt, bột yến mạch và Quinoa.
Lá xanh đậm - Rau bina, Bok Choy và Bông cải xanh.
Trái cây ít đường - Táo, lê, quả mọng, cam, quả kiwi và quả đào. (ưu tiên hữu cơ)

Tài nguyên / Liên kết

Mười lăm thực phẩm kích thích sự trao đổi chất của bạn

15 thực phẩm đốt cháy chất béo

4 nhóm thực phẩm có thể tăng cường trao đổi chất của bạn

Thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất

— Tony R
nguồn

1

Câu trả lời hay (nhưng trứng không có sữa!)

— Không ai là

Đã chuyển trứng vào danh mục riêng của họ :)

— Tony R

4

Uống nhiều và nhiều nước, điều này sẽ giữ cho hệ thống hoạt động trơn tru.

Bạn có thể đặt cái này trong danh mục chất lỏng nếu bạn cần.

— đang đi
nguồn

1

Trà xanh là thứ có rất nhiều.

Nó chứa rất nhiều Catechin có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời.

— chrisjlee
nguồn