Câu hỏi được gắn thẻ «muscle-gain»

Trong nhiều năm, tôi đã lắng nghe mọi người rằng chúng ta phải ngừng thủ dâm và cũng hạn chế quan hệ tình dục vì nó làm giảm quá trình tăng cơ bắp. Ngoài ra tất cả mọi người trong phòng tập thể dục đề nghị tôi ngừng hoàn toàn …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

Tôi muốn mặc một số cơ bắp, vì vậy tôi nghĩ cách tốt nhất để bắt đầu là tìm hiểu quá trình xây dựng cơ bắp hoạt động như thế nào. Tôi muốn bắt đầu từ những điều cơ bản để có được kết quả tốt. Vì vậy, làm thế …

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

Tôi đang lên kế hoạch để bắt đầu pilates cho tư thế tốt hơn và cũng tập tạ. Tôi đang lên kế hoạch đi pilates trong những ngày còn lại. Nhưng tôi quan tâm đến hai điều: 1) Pilates sẽ giết chết lợi ích của tôi? Bởi vì tôi đã …

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

Lý lịch Tôi đã nhận thấy rằng squats phía trước của tôi đang bị tụt lại phía sau một cách nghiêm trọng. Tôi biết rằng hầu hết mọi người có squat phía trước yếu hơn so với squat phía sau, nhưng của tôi là khoảng 50-60% phía sau về 5-8RM. …

5 squats  legs  muscle-gain 

Tôi tập luyện rất nhiều và ăn đủ cho cơ thể để xây dựng cơ bắp, tôi đang thấy tăng. Tôi không tập luyện trong 2 ngày một tuần và tôi ăn ít hơn vào những ngày này, cơ thể tôi có bị mất cơ vào những ngày này không? …

3 muscle-gain 

Tôi là một người đàn ông 5'10 "ở 190 lbs. Một số điều này phải từ cơ bắp, nhưng vẫn còn một lượng chất béo đáng kể mà tôi muốn loại bỏ. Tôi đang thực hiện StrongLifts 5x5, tin rằng nó sẽ mang lại cho tôi cơ bắp và giai …

3 weight-loss  diet  strength  muscle-gain 

Tôi đã hỏi câu hỏi này 3 tháng trước tôi có thể cải thiện bao nhiêu trong 3 tháng làm việc 3 lần một tuần bằng cách sử dụng protein shaker hai lần một ngày và ăn thịt / gà / cá mỗi bữa trưa / bữa tối. và tôi …

2 muscle-gain 

Tôi đang thực hiện 100 lần đẩy mỗi ngày và bây giờ tôi sợ liệu điều này có gây tổn thương cho khớp vai không? Điều này sẽ giúp tôi có được cơ ngực? Cảm ơn

2 muscle  push-ups  muscle-gain 

Nói một cách đơn giản, trong số tất cả các bài tập gân kheo như uốn chân, bế tắc, buổi sáng tốt, lọn tóc đen và vân vân ... cái nào xây dựng cơ bắp chân nhiều hơn?

1 muscle  muscle-gain  muscle-mass 

Tôi nguệch ngoạc. Tôi đã luôn luôn nguệch ngoạc. Nhưng một vài năm trước tôi đã mất trương lực cơ ở hông và tôi bị đau đầu gối không liên tục trước đó. Trong năm vừa qua, tôi cũng mất định nghĩa cơ lưng dưới và khoảng một tháng trước, …

1 bodyweight-exercises  knees  muscle-gain  quads 

Thực hiện động tác gập người trên mép giường hoặc trên gối và sử dụng nó để uốn cong phần lưng dưới thành một vị trí mở rộng. Điều này sẽ làm tăng phạm vi chuyển động cho cơ bụng, nhưng nó có an toàn để thực hiện không? Có …

muscle  bodyweight-exercises  muscle-mass  muscle-gain  growth 

Tôi biết có những câu hỏi khác tương tự như câu hỏi này, nhưng hãy đọc tiếp và thấy rằng tôi có nhiều mối quan tâm hơn về việc xây dựng cơ bắp so với việc xây dựng chất béo. Đó là một điều phổ biến trong thể hình: bulking …

diet  muscle  bodybuilding  body-fat  muscle-gain 

GVT là chương trình đào tạo âm lượng của Đức, trong đó 10 bộ 10 động tác ghép được thực hiện. Tôi nghi ngờ bởi vì đại diện cao như vậy giống như công việc bền bỉ như tôi đã học được từ nhiều nguồn khác nhau.

muscle  bodybuilding  strength-training  muscle-gain  hypertrophy 

Dự án tần số Na Uy cho thấy rằng tập luyện cùng một cơ bắp 6 lần một tuần sẽ tăng gấp đôi sức mạnh so với tập luyện 3 lần một tuần. Tập luyện 6 lần một tuần cũng cho thấy sự phát triển cơ bắp với khối lượng …

strength  training  muscle-mass  muscle-gain  exercise-frequency