Thể dục thể chất injury

6

Tôi xé đầu gối trái ACL 6 tháng chơi bóng đá. Sau sự cố tôi đã có thể đi đến một bác sĩ và anh ấy nói với tôi rằng tôi cần phải để cho viêm giảm xuống và sau đó phẫu thuật. Anh ấy nói tôi không cần phải …

16 weightlifting injury

4

Có giới hạn độ tuổi cho các môn thể thao cường độ cao như Brazil Jiu Jitsu không?

Khoảng năm năm trước, tôi đã làm BJJ khoảng năm lần một tuần. Đó là một trong những sở thích yêu thích của tôi mọi thời đại ngoại trừ tất cả số lượng "phiền toái" đi kèm với nó: đau ống cổ tay tê ngón tay đau đầu gối đau …

16 age injury

4

Có kéo dài hoặc các bài tập thúc đẩy sức mạnh đầu gối và ngăn ngừa chấn thương?

Gần đây tôi đã bắt đầu đạp xe một số chuyến đi dài và cảm thấy đau đầu gối. Tôi không biết chính xác những gì sai; Tôi đang nhận được những lời phàn nàn nhỏ từ đầu gối. Xem câu hỏi cuối cùng của tôi để biết thêm chi …

15 injury knees injury-prevention bicycling

2

Do NSAIDS (Ibuprofen, v.v.) thực sự tăng tốc độ chữa lành hay họ chỉ che giấu nỗi đau?

Tôi có một cơ kéo nhỏ ở lưng dưới (bên phải). Sự lôi kéo ban đầu đã xảy ra vào thứ Sáu, nhưng tôi đã làm nó trở nên trầm trọng hơn vào đêm qua. Tôi đang cố gắng chữa lành vết thương này càng nhanh càng tốt cho một …

14 injury pain medicine

3

Cách làm: Tránh làm hỏng đầu gối của tôi khi tập luyện và chạy marathon

Tôi sẽ sớm bắt đầu tập luyện để chạy trong cuộc thi marathon đầu tiên của mình. Nói chuyện với một số người khác về trải nghiệm tương tự của họ, bây giờ tôi khá lo ngại rằng cuối cùng tôi có thể bị tổn thương vĩnh viễn ở đầu …

12 running injury training injury-prevention

2

Squats / chạy / vv sẽ gây ra chấn thương đầu gối khi chúng ta già?

Tôi đã được bảo rằng tập thể dục như squats, chạy, nhảy, ... sẽ gây ra chấn thương đầu gối khi chúng ta già đi. Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang cọ xát xương mềm với nhau và khi thời gian trôi qua, xương mềm sẽ bị …

12 running injury legs joints

1

Giảm đau cổ tay / yếu khi tập thể dục

Tôi dành phần lớn thời gian trong ngày trước máy tính (hơn 10 giờ) và như dự đoán, gân cổ tay của tôi gặp căng thẳng trong quá trình làm việc. Thông thường, điều này sẽ không thành vấn đề, nhưng sau khi tôi bắt đầu tập luyện tích cực …

11 exercise weights injury

2

Duy trì cơ bắp trong khi không tập luyện (bị thương)

Tôi hiện đang làm việc để thêm cơ bắp và đã khá thành công trong 6 tuần qua (thêm một viên đá có trọng lượng, mặc dù có một chút chất béo cũng như cơ bắp). Tuần trước tôi bị thương ở vai. Tôi bị một cơn đau nhẹ ở …

10 diet protein injury muscle

2

Tác động chung của ATG Squats

Các tài nguyên tập tạ và tập tạ khác nhau cho rằng squats ATG (a ** - xuống đất, tức là thấp nhất có thể) là hoàn toàn tốt hoặc tuyên bố họ sẽ phá hủy đầu gối của bạn trong hai phiên. Tôi đã tự hỏi nếu có ai …

10 weightlifting injury squats form

4

Có thể mặc quần bó trong khi chạy gây đau ở đầu gối của tôi?

Một vài tuần trước, tôi có cho mình một đôi quần bó để giữ ấm cho tôi khi chạy trong mùa đông. Và vì tôi đã chạy trong chúng, đầu gối phải của tôi bị đau, đến mức ngay cả khi đi xuống cầu thang đơn giản cũng gây ra …

9 running injury knees

3

Tôi đã làm gì với đầu gối của mình, và tôi nên phục hồi như thế nào?

Đầu tiên, hãy để tôi nói rõ rằng điều này không cảm thấy đau đớn . Nó cảm thấy giống như một cơn đau quá mức / lạm dụng. Nếu đây là cơn đau tồi tệ, tôi sẽ đến gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý. Bối cảnh …

9 injury flexibility knees crossfit

2

Bài tập bằng một tay

Tôi bị gãy tay một tuần trước và bây giờ bị bó bột ở khuỷu tay. Tôi đã làm việc trên pull-up / Pushups / crunches trong hơn ba tháng, nhưng bây giờ tôi rõ ràng không thể nữa. Một số bài tập trọng lượng cơ thể tôi có thể …

9 exercise injury bodyweight

2

Có phải squats là một ý tưởng tồi nếu bạn thừa cân?

Tôi muốn giảm cân, và đã suy nghĩ về việc tập squats để giảm cân vì họ tập thể dục hầu hết cơ thể. Anh tôi, tuy nhiên, nói với tôi rằng bạn không nên tập squats nếu bạn bị thừa cân nặng như tôi. Điều này có đúng không? …

8 exercise injury weight-loss

3

Hình thức chạy đúng - hạ cánh trên bàn chân?

Tôi đã gặp rắc rối với nẹp ống chân, ban nhạc IT của tôi và mắt cá chân / đầu gối cực kỳ đau trước khi chạy dài trước đó. Để cố gắng ngăn chặn điều này, tôi đã chuyển xuống gót chân trong khi chạy để hạ cánh trên …

8 injury injury-prevention long-distance-running marathon

2

Có bất kỳ bài tập để tăng cường và ngăn chặn nứt ở đầu gối?

Tôi bị nứt đầu gối đặc biệt là ở đầu gối trái và đôi khi ở bên phải cũng vậy, nhưng không nhiều. Tôi đã kiểm tra thì họ nói không có gì nhưng thật khó chịu. Tôi không thích cảm giác khi ngồi xổm và khi tôi đi lên, …

8 injury knees squats

Câu hỏi được gắn thẻ «injury»