Có giới hạn độ tuổi cho các môn thể thao cường độ cao như Brazil Jiu Jitsu không?

Khoảng năm năm trước, tôi đã làm BJJ khoảng năm lần một tuần. Đó là một trong những sở thích yêu thích của tôi mọi thời đại ngoại trừ tất cả số lượng "phiền toái" đi kèm với nó:

• đau ống cổ tay
• tê ngón tay
• đau đầu gối
• đau lưng dưới
• vết sưng và bầm tím
• ném ra ngoài
• chấn thương đầu gối
• chấn thương ngón chân

Với sự ra đời của một gia đình, việc làm cha và tham vọng nghề nghiệp, nó đã làm cho cuộc sống của tôi trở nên lạc hậu và cuối cùng đã bị loại bỏ. Nhưng tôi có một giấc mơ trở lại vào đó.

Vấn đề là bây giờ tôi 41 tuổi và tôi không thể xuất hiện để làm việc trong nạng và nẹp khuỷu tay nữa. Đây có phải loại thể thao cường độ cao phù hợp hơn với cuộc sống của một chàng trai trẻ?

Tôi đã tập thể dục khi còn bé và cố gắng trở lại vào hai năm trước.

Tôi đã tập luyện chăm chỉ trước khi quay trở lại phòng tập thể dục, tuy nhiên tôi thấy cơ thể mình không thể đối phó với nó.

Tôi đã cố gắng thả lỏng bản thân và tôi vẫn có thể làm rất nhiều việc có thể trước đây, nhưng tôi thấy mình thức dậy vào ngày hôm sau và một cái gì đó sẽ bị căng thẳng hoặc đau đớn vô cùng (tôi không chỉ có nghĩa là owwww .. .. Tôi có nghĩa là "Tôi tốt hơn không gây áp lực lên điều đó trong một thời gian" loại đau đớn) vì vậy tôi đã từ bỏ nó sau 3 tháng.

Tôi đã nói chuyện với bác sĩ gia đình và họ nói nếu tôi muốn làm điều đó, tôi sẽ cần phải thực hiện các bước nhỏ, nhưng để thực hiện nghiêm túc, tôi không thể chỉ làm những điều cơ bản mọi lúc. Bạn muốn có một số niềm vui nghiêm túc nếu không nó không đáng.

Đừng để điều này làm bạn thất vọng, tuy nhiên tôi cho rằng đó sẽ là những bước rất nhỏ và đi rất chậm nếu không bạn có thể thấy mình bị đau.

Làm việc với nó từ từ. Nếu bạn gặp phải nhiều vấn đề từ nó thường xuyên, thì có khả năng bạn đang tập luyện quá sức. Tôi đã biết những người 70 tuổi có thể dễ dàng vượt qua tôi trong võ thuật mà không đổ mồ hôi hay bị thương. Nó ít liên quan đến tuổi của bạn hơn là kinh nghiệm và sức chịu đựng của bạn.

Tôi 41. Tôi đã tập thể dục đều đặn 2 lần một tuần và hiện tôi đang tập Jui Jitsu 1 lần một tuần. Điều này cảm thấy đúng. Bây giờ tôi được 8 tuần và đang hồi phục trong vòng 2-3 ngày (trong đó mất cả tuần sau buổi đầu tiên). Mặc dù nó lạm dụng hơn nhiều so với việc tập luyện thường xuyên của tôi, nhưng nó trở nên dễ dàng hơn khi cơ thể tôi thích nghi với nó (và tôi học được cách không 'cơ bắp').

Không bao giờ nghĩ rằng tôi nghe thấy BJJ được mô tả là cường độ cao. Đối với BJJ cụ thể, hãy tìm xung quanh một câu lạc bộ khác có bầu không khí tập trung thoải mái và an toàn hơn, và bạn có thể làm điều đó ở tuổi 90. Nếu bạn đang tập luyện trong một câu lạc bộ nơi những người bên dưới nghĩ rằng BJJ và MMA giống nhau, và coi đó là một câu lạc bộ chiến đấu hơn là một nơi để tập luyện, ngay cả khi bạn 25 tuổi sẽ bị tổn thương.