Có thể mặc quần bó trong khi chạy gây đau ở đầu gối của tôi?

Một vài tuần trước, tôi có cho mình một đôi quần bó để giữ ấm cho tôi khi chạy trong mùa đông. Và vì tôi đã chạy trong chúng, đầu gối phải của tôi bị đau, đến mức ngay cả khi đi xuống cầu thang đơn giản cũng gây ra một nỗi đau đáng kể.

Tôi đã tham gia tất cả các môn thể thao từ khi còn nhỏ (bóng chuyền, jujitsu, cầu lông) và từ một hoặc 2 năm tôi bắt đầu chạy. Tôi đã chạy hơn 1000 km từ tháng 9 năm 2010 đến tháng 9 năm 2011, bao gồm 2 cuộc đua. Và tất cả những điều này mà không có bất kỳ gợi ý nào về chấn thương đầu gối hoặc thậm chí là dấu hiệu đau ở đầu gối của tôi.

Tôi chạy khoảng 4 ngày / tuần, một vài lần chạy ngắn (7-10k) và 1 lần chạy dài hơn (trong khoảng 15-25k).

Với nền tảng của tôi là máy tính và lập trình, tôi có xu hướng tiếp cận điều này như là một hàm với một tập hợp các biến. Các biến số bao gồm: thời tiết, nhiệt độ, thời gian trong ngày, vớ, giày, quần áo, tôi đã ngủ bao nhiêu đêm hôm trước, .... chèn chúng vào chức năng "chạy" và bạn sẽ chạy tốt hoặc xấu .

Và vì cơn đau chỉ bắt đầu sau khi tôi bắt đầu mặc quần bó sát, nên tôi đặt những điều đó vào sự nghi ngờ. Có ai có kinh nghiệm này hoặc biết rằng điều này là có thể?

(PS: Vâng, tôi đang gặp một bác sĩ chuyên ngành về vấn đề này, chỉ chờ đợi cuộc hẹn của tôi và muốn nhận được câu hỏi ngoài đó.)

Một đôi quần "bình thường" không thể gây thương tích; Không đời nào.

Ngay bây giờ yếu tố khác biệt duy nhất là thời tiết: lạnh. Dưới 2mi / ngày là không có gì.

Vì bạn đề cập đến các vấn đề của ITB, nên nhiều khả năng tôi gán các vấn đề là lạnh / thiếu sự nóng lên / căng thẳng vốn có. Chuyên gia của bạn nên đã cho bạn một số trải dài; Tôi chịu (vẫn) từ các vấn đề của ITB và nếu tôi không thực hiện một vài lần, tôi sẽ nhận thấy điều đó trong vài ngày.

Có lẽ là không - trừ khi chúng bị hạn chế chặt chẽ và đang cắt giảm lưu thông máu. Bạn đã không mô tả những gì đau đớn là rất khó để nói.

Tôi sẽ chỉ ra rằng 1000km một năm không phải là nhiều. Bạn có thể có một số hình thức lạm dụng quá mức từ việc tăng cường tập luyện hoặc thay đổi chuyển động của bạn vì điều kiện tuyết hoặc băng.

tôi đang trải nghiệm những điều tương tự. Tôi có tiền sử về các vấn đề về đầu gối (chủ yếu là ITB) và mặc quần bó khi chạy (và đôi khi thậm chí mặc quần jean bó suốt cả ngày) dường như làm trầm trọng thêm vấn đề. Tôi đã chạy những quãng đường rất ngắn (3-4k) với tốc độ dễ dàng trong vài tháng qua để dễ dàng quay trở lại mọi thứ và không gây thương tích cho bản thân. Lần chạy đầu tiên tôi tiếp tục mặc quần bó mùa đông, tôi bị đau IT ngay lập tức trên đầu gối trái. Tôi ngừng chạy, và leo lên một cái chân đó, và vẫn ổn cho phần còn lại của cuộc chạy. Tôi không nghĩ rằng quần bó sát sẽ gây ra vấn đề ngay từ đầu, nhưng tôi nghĩ chúng làm cho tình trạng hiện tại trở nên tồi tệ hơn, cảm giác như xương bánh chè của tôi đang bị ngăn cản di chuyển theo cách nó muốn.

Có, và tôi không có tiền sử vấn đề đầu gối. Tôi có 2 đôi quần nén tôi mặc khi chạy trong thời tiết lạnh. Tôi cũng có một vài cặp quần không nén cả cách nhiệt và không cách nhiệt. Tôi thích cảm giác của chặt chẽ nén, tuy nhiên, tôi làm khó chịu đầu gối kinh nghiệm và đau khi đeo chúng trên bất kỳ chạy trên một vài dặm. Có vẻ như quần bó không cho phép đầu gối của tôi theo dõi đúng cách. Tôi gặp vấn đề đầu gối chỉ trong những quần này. Tôi đã cố gắng chú ý đặc biệt đến nơi đầu gối của tôi được đặt giữa các tấm trên quần và đã tìm thấy những ảnh hưởng đó, nhưng, không phải lúc nào cũng có thể đặt đúng vị trí. Cơn đau có thể là một vấn đề ở đầu gối và với các triệu chứng tương tự.