Câu hỏi được gắn thẻ «injury»

Vài tháng trước tôi bị tổn thương cơ psoas của tôi và một vài dây chằng xung quanh nó. Kể từ đó, tôi đã thoát khỏi nó và nó đang lành lại và tôi muốn quay lại với những thứ mà tôi phải bỏ. Tôi muốn biết, làm thế nào …

8 injury  stretching  psoas 

Vì chấn thương đầu gối (đầu gối phải) Tôi đang tìm cách giữ cho phần thân trên của mình giữ dáng cho đến khi chấn thương kết thúc. Tôi đã tìm thấy một số bài tập để giữ cho cánh tay của mình giữ được hình dạng mà không cần …

7 injury  upper-body-workout 

Tôi đã làm kẹt ngón tay đeo nhẫn của mình khi chơi thủ môn trong một trận bóng đá tối qua và nó bị sưng và đổi màu. Nó đau nhưng tôi khá chắc chắn rằng nó không bị hỏng. Cách tốt nhất để điều trị nó là gì? Đã …

4 injury 

Tôi bị chấn thương cổ tay xấu phải mất khoảng 2 tháng để hồi phục. Tôi đã làm một số phần trên cơ thể trong khi điều trị, nhưng tôi đã dừng lại vì nó quá đau và các bác sĩ và bạn bè của tôi nói với tôi không. …

4 weightlifting  workout-routines  muscle  injury  recovery 

Trong mùa thu năm ngoái tôi bị đau do bệnh trĩ. Tôi đã nhận được huy chương từ một bác sĩ và thay đổi lối sống của tôi một chút. Tôi thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu chạy. Tôi thực sự tìm thấy chạy thể thao tuyệt …

3 running  injury  health 

Hôm qua, tôi đã quên mất dây đai của mình và có một vết chai mở trên tay trong quá trình kéo nắm rộng. Một số anh chàng trong phòng tập thể dục đã cho tôi một dây thun và tôi tiếp tục tập thể dục, mặc dù trọng lượng …

3 weightlifting  injury  pull-ups  exercise-equipment  callus 

Tôi muốn phát triển các cơ ở khu vực xung quanh dây chằng của tôi. Tôi bị thương ở khu vực này. Chương trình nào sẽ là tốt nhất, hoặc tôi nên tìm kiếm gì trong một chương trình, để tôi tăng cường khu vực này để ngăn ngừa thương …

2 workout-routines  injury  programs 

Tôi sẽ bắt đầu điều này: Vai "trật khớp" - tuyệt vời để cải thiện khả năng vận động của vai

1 injury  shoulders  injury-prevention  deltoids 

Tôi là một người say mê tập luyện thể dục thể thao đối với các bài tập nâng cao như (Tuck-) Planche, Handstand Push Ups, (Ring-) Cơ bắp, Cờ người, v.v. bài tập ít nhất 6 tuần. Bây giờ tôi sợ mất cơ bắp ở tay và vai. Những bài …

exercise  muscle  injury  bodyweight-exercises 

Vài tháng trước tôi bị thương ở vai phải (vùng xương cổ) khi chơi môn thể thao tiếp xúc. Kể từ đó, tôi đã không chơi hay tập luyện nhiều. Gần đây tôi đã tham gia một phòng tập thể dục và họ đã thực hiện một bài phân tích …

injury  shoulders  muscle-imbalance