Câu hỏi được gắn thẻ «cold»

Tôi sẽ tới Chicago, IL vào đầu tháng 12 và tôi đang tập luyện cho một cuộc thi marathon. Những loại chuẩn bị và thiết bị nào tôi cần để tiếp tục đào tạo trong khi tôi ở đó? Tôi đã chạy một số marathon và tôi đã chạy qua …

37 running  cold 

Tôi đã được thông báo khi tập cardio để thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Mặc dù tôi sống ở đâu, không khí đủ lạnh 3-4 tháng trong năm để thở sâu qua mũi làm nghẹt mũi. Cái này có tốt cho sức khỏe không? Tôi có nên …

19 breathing  cold 

Tôi còn sáu tuần nữa mới tham gia cuộc thi marathon đầu tiên của tôi và hai tuần rưỡi tập luyện cuối cùng đã bị ảnh hưởng nặng nề vì tôi phải chịu đựng cái lạnh mùa đông tồi tệ. Tôi vẫn ho khá đều đặn và không cảm thấy …

17 running  illness  cold 

Những biện pháp phòng ngừa nào bạn nên thực hiện khi chạy vào mùa đông (-2 đến -10 độ C, 28 đến 14 F)? Tôi muốn biết về mặt quần áo: cái gì là thích hợp nhất? Tôi có nên kết thúc một cuộc chạy bộ gần nhà để tôi …

13 running  cold  sweat 

Tôi nên hay không nên chạy khi trời lạnh? Có dễ dàng để kéo một cơ bắp?

12 running  cold 

Gần đây tôi đã chuyển đến một thành phố mới, nơi tôi được cho biết nhiệt độ thường ổn định khoảng -20 độ C vào giữa mùa đông. Tôi chạy trong găng tay Merrell Pace hoặc VFF và tôi thấy rằng khi nhiệt độ xuống 0 độ thì ngón chân …

11 running  barefoot  cold 

Trọng lượng của tôi là ra trong nhà để xe không sử dụng. Tôi đã tham gia chương trình 5/3/1 được khoảng 10 tháng và muốn tiếp tục suốt mùa đông, có ai có lời khuyên nào cho việc đào tạo trong môi trường LẠNH không? Thói quen của tôi …

9 weightlifting  cold