Thể dục thể chất deadlifts

3

Sức mạnh cầm nắm sẽ tự động tăng lên với deadlift?

Bây giờ tôi đã tập luyện được 7 bài tập, tăng dần, nhưng lần đầu tiên hôm nay tôi có thể cảm thấy sự kìm kẹp của mình bắt đầu nhường chỗ. Với 5kg nữa được thêm vào tập luyện tiếp theo, tôi sợ sự kìm kẹp của tôi sẽ …

8 deadlifts grip-strength

2

Stronglifts 5x5 Deadlifts: Tôi có nên tăng cân chỉ với 1x5 mỗi lần không?

Tôi đã xem chương trình này và có vẻ như chỉ có 1 bộ 5 lần lặp lại mỗi ngày làm việc là quá ít để đạt được mục tiêu tăng cân mỗi lần. Hay tôi đã hiểu lầm nó?

8 deadlifts stronglifts

6

Cách lý tưởng để duy trì deadlift của tôi với nhu cầu phục hồi tối thiểu là gì?

Tóm tắt Deadlift của tôi là tuyệt vời và squat của tôi hút. Tôi muốn tiếp tục ngồi xổm 3x5 ngày càng nhiều trọng lượng trong khi tôi giữ deadlift của mình ở nơi đó. Cách tốt nhất để duy trì sức mạnh deadlift của tôi với tối thiểu thời …

8 weightlifting strength squats deadlifts

4

Những người mới nên sử dụng những lựa chọn thay thế nào khi họ không đủ linh hoạt để thực hiện các khóa học thông thường?

Một người bạn đang bắt đầu làm việc với tôi. Thông thường chúng ta sẽ deadlift, squat, và thực hiện các động tác đẩy và kéo thân trên. Tuy nhiên, bạn tôi dường như thiếu tính linh hoạt cần thiết cho một phạm vi đầy đủ của chuyển động chết …

8 weightlifting deadlifts flexibility

1

Tôi nên khôi phục như thế nào nếu vô tình làm hỏng 5x5 thay vì 1x5?

Tôi quên rằng trong chương trình StrongLifts bạn chỉ phải deadlift 1x5 và vô tình làm 5x5, điều này có làm tổn thương sự phục hồi của tôi không? Tôi có nên bỏ qua bài tập tiếp theo trong buổi tập B tiếp theo không?

8 weightlifting deadlifts stronglifts

4

Một deadlift phải cảm thấy như thế nào?

Tôi đã thực hiện deadlift "thực sự" đầu tiên của mình ngày hôm nay, và, đó là một cảm giác rất khác. Không giống như ngồi xổm hay ghế dài, nơi tôi cảm thấy rõ ràng mình đang chống lại thứ gì đó, khi tôi bế tắc (135 lbs, về …

6 weightlifting strength-training deadlifts

4

Là deadlift cần thiết cho một vận động viên thể hình trung gian?

Tôi đã nâng được 6 năm (không chuyên nghiệp) nhưng chưa bao giờ nghiêm túc thử bài tập Deadlift. Bài tập này có cần thiết cho người tập thể hình trung cấp \ nâng cao không?

6 bodybuilding deadlifts

3

Tại sao deadlifts đánh thuế nhiều hơn nhiều so với các bài tập khác (nói squats)?

Tại sao tất cả các bài tập trong chương trình Stronglifts 5x5 ngoại trừ deadlifts? Nếu tôi thêm một bài tập ab vào tập luyện (giả sử Landmine 180s), làm thế nào để tôi biết liệu nó nên là 5x5 hay 1x5?

6 weightlifting stronglifts deadlifts

2

RDL vs Stiff Deadlift

Tôi đã bắt đầu thực hiện một số Deadlifts Rumani (RDLs) trong phòng tập thể dục ngày hôm qua khi một anh chàng đến và nói với tôi, "anh bạn, bạn đang làm sai bài tập chân cứng". Rõ ràng đó là hai bài tập tương tự nhau, vì vậy …

5 weightlifting deadlifts

1

Có cần thiết phải gây ồn trong khi Deadlifting hoặc đeo thắt lưng

Lý lịch Tôi đã vận động khoảng một năm ở nhà và đã có được 1RM 405 lbs (hơn hai lần trọng lượng cơ thể của tôi) . Bởi vì tôi không có ý định làm phiền những người hàng xóm ở tầng dưới, tôi không bao giờ giảm cân; …

4 weightlifting strength-training squats deadlifts

2

Deadlift và Squats cho vẹo cột sống

Tôi bị vẹo cột sống và cũng đi tập thể dục ít nhất 2 lần trong một tuần. Trong 2 năm, tất cả các huấn luyện viên thể dục của tôi đều nói tôi "deadlifts" và "squats" không phù hợp với chứng vẹo cột sống vì nó ấn vào lưng …

3 squats deadlifts

0

Kết hợp squats và deadlifts: làm deadlifts vào ngày squat nhẹ hay nặng?

Hiện tại tôi đang thực hiện 3 bài tập mỗi tuần: Thứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu. Có hai mẫu tập luyện, A và B, chỉ đơn giản là xen kẽ. Về cơ bản, đó là cách tiếp cận StrongLifts 5x5 và Start Strength. Tất cả các bài tập đều …

2 squats recovery deadlifts programming

1

Có bất kỳ lợi ích nào đối với Deadlifts Touch-and-Go không?

Theo tiêu đề câu hỏi, có bất kỳ lợi ích nào khi thực hiện các deadlifts touch-and-go thay vì các deadlifts "đầy đủ" hơn không? Đó là, liệu biến thể cảm ứng có mang lại bất kỳ lợi ích cụ thể nào cho việc đào tạo so với biến thể …

2 bodybuilding strength-training deadlifts

2

Làm thế nào để tham gia Glutes trong Deadlift thông thường?

Thông tin trước: - Thông tin cá nhân Tôi đã đi đến phòng tập thể dục trong 45 ngày qua. Đã xem nhiều video tại youtube. Hiểu kỹ thuật Hiểu được deadlift thông thường là một bài tập tổng hợp đòi hỏi phải có sự quản lý của Glutes và …

2 weightlifting deadlifts

Câu hỏi được gắn thẻ «deadlifts»