Có bất kỳ lợi ích nào đối với Deadlifts Touch-and-Go không?

Theo tiêu đề câu hỏi, có bất kỳ lợi ích nào khi thực hiện các deadlifts touch-and-go thay vì các deadlifts "đầy đủ" hơn không? Đó là, liệu biến thể cảm ứng có mang lại bất kỳ lợi ích cụ thể nào cho việc đào tạo so với biến thể thiết lập lại không?

bodybuilding strength-training deadlifts

— Glen O
nguồn

Tôi không nghĩ vậy và tôi luôn coi chúng là khá nguy hiểm.

— Eric

Lập luận duy nhất tôi đã nghe cho đến nay là họ cung cấp "căng thẳng liên tục". Mặc dù cảm ứng ở phía dưới lấy đi rất nhiều căng thẳng, vì vậy điều đó không bao giờ có ý nghĩa với tôi.

— LarissaGodzilla

@LarissaGodzilla Tôi cố gắng chạm rất nhẹ khi chạm và đi. Không có bế tắc nảy kiểu CrossFit ở đây. Điều đó giúp tôi duy trì nhiều căng thẳng.

— Dave Liepmann

Điều này không thể được trả lời chính xác mà không biết mục tiêu của bạn.

— Ryan

@Ryan - Tôi không hỏi về việc nó đặc biệt có lợi cho tôi không. Tôi đang hỏi liệu có bất kỳ lợi ích cho bất kỳ ai, liên quan đến "thiết lập lại" thời hạn.

— Glen O

Tôi thấy các khóa chết chạm và đi hữu ích để tích lũy nhiều âm lượng hơn và làm việc trong phạm vi đại diện cao hơn (ví dụ 5 đến 8) cho mục đích chịu đựng và căng thẳng chuyển hóa. Phải cẩn thận hơn để duy trì vị trí trở lại, và nói chung tôi chỉ sử dụng phương pháp này với trọng lượng mà tôi cảm thấy khá thoải mái.

— Dave Liepmann
nguồn

Điều này không trả lời câu hỏi về lợi ích cụ thể so với thời hạn chuẩn. Bạn có thể giảm cân vào các lần chết thường xuyên và đạt được độ bền tương tự nếu đó là điều bạn đang tìm kiếm.

— Ryan

@Ryan Tôi thấy rằng quá trình kẹp lại và đặt lại lưng của tôi ở phía dưới, trong khi hữu ích và rõ ràng tôi thích cho các thiết lập ở bất cứ đâu gần tối đa, mất quá nhiều thời gian để tôi có được nhịp điệu tốt cho độ bền hoặc điều hòa công việc. Khi tôi thực hiện các bộ 5 điểm dừng ở mức ~ 350, tôi thấy rằng các bộ 8 chạm và chạm dưới 300 chỉ khá hữu ích để tập luyện các cơ giống nhau mà không cho chúng nghỉ ngơi. Có lẽ tôi sẽ được phục vụ tốt hơn bởi các tiện ích mở rộng trở lại cho mục đích đó? Nhưng tôi chắc chắn sẽ không dừng lại / thiết lập lại toàn bộ sự khởi động của mình vào lúc 225.

— Dave Liepmann