Tôi đạp xe rất nhiều, tôi chạy một chút và tôi bơi một lần mỗi tuần. Tôi đã được đào tạo một lần mỗi tuần trong 5 tháng nay. Khi tôi bắt đầu, tôi hầu như không thể bơi tự do. Bây giờ tôi có thể bơi một vòng dễ dàng.
Tuy nhiên, tôi đang vật lộn để bơi nhiều hơn một vòng mà không dừng lại ở một đầu. Bây giờ tôi biết tất cả những gì bạn đang nghĩ: hình thức và hiệu quả. Tôi không nghĩ rằng đây là lý do chính cho hiệu suất bơi kém của tôi, vì tôi đã tập trung vào hình thức hiệu quả từ ngày 1 và đã có người khác xác minh rằng kỹ thuật tự do của tôi rất trơn tru.
Câu hỏi của tôi là, bơi thể dục có khác nhiều so với đạp xe và chạy thể dục không? Điều này là bình thường, và tại sao lại như vậy?
Bạn đã làm gì để tập thể dục bơi tốt hơn? Tôi thấy các phương pháp thông thường mà tôi áp dụng cho chạy không áp dụng với bơi lội - IE: Tôi sẽ thực hiện các quãng đường 400m trên đường đua có thể theo mô hình 65 giây chạy với 90 giây nghỉ ngơi / chạy bộ nhẹ. 90 giây giữa các lần bơi là một sự vĩnh cửu.
—
ngramsky
Ngoài ra bạn đã xem xét hơi thở của bạn cùng với kỹ thuật của bạn?
—
BackInShapeBuddy
Vâng, đây là một loại chuyển động hoàn toàn khác nhau. Đặc biệt là chạy bộ và bơi lội có thể được coi là loại hình tập thể dục bổ sung.
—
tsykora
Hơn cả chuyển động hoặc cơ bắp có liên quan, bơi lội quyết định nhịp thở của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến sức chịu đựng của bạn nếu bạn không làm đúng.
—
zeFblery
Ai là "những người khác" nói rằng kỹ thuật của bạn là tốt? Nền bơi của bạn trước khi bắt đầu là gì? Tập luyện một lần một tuần trong 5 tháng có nghĩa là bạn đã thề khoảng 20 lần. Phải mất nhiều, lâu hơn thế để có thể thành thạo bơi lội, vì bơi lội là kỹ thuật rất nặng nề. Đặt cược của tôi là một cú đá không hiệu quả và kỹ thuật thở kém.
—
JohnP